曾經(jīng)有篇“假如記憶可以移植”，很多人似乎都還停留在假如階段。其實(shí)，記憶是可以被調(diào)節(jié)和植入的，當(dāng)然不是去移植他人的，另外也還需要借助科技外力。人的記憶是網(wǎng)狀的，記憶會遺忘，但不會丟失，但是是會不斷變化。而記憶的要點(diǎn)在于提取，如何提取記憶，關(guān)鍵便是線索，記憶會根據(jù)線索提示提取相關(guān)部分。若想便于提取記憶，必須要對大腦進(jìn)行訓(xùn)練。越是費(fèi)了大力氣，提取越便捷，學(xué)的也越扎實(shí)牢固。這里有研究表明，主動探索獲得的東西會比被動獲得的東西記得更牢固。那么我們當(dāng)如何助力記憶，強(qiáng)化學(xué)習(xí)呢？
一、可以通過刻意營造類似環(huán)境的方法，即營造線索提示的熟悉感。當(dāng)然由于刻意營造本身也算一種特定記憶，這樣也可能會因?yàn)槠疃鸬椒醋饔玫摹?/p>
二、也可以分散式學(xué)習(xí)，也稱間隔效應(yīng)。大腦天生就會對快速重復(fù)的信息變得越來越不感興趣。而分散式強(qiáng)化了記憶的存儲線索與提取過程之間的聯(lián)系。與分散式學(xué)習(xí)相類似的還有交替學(xué)習(xí)，此法學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是自行判斷。當(dāng)然交替學(xué)習(xí)比單一練習(xí)的效果要好，這一點(diǎn)可以參考小學(xué)到初中的課程教學(xué)。
三、對個(gè)人學(xué)習(xí)記憶有幫助的，還有預(yù)考方法。假如你提前有一張中高考考試的試卷。對你的學(xué)習(xí)會有影響學(xué)習(xí)效果作用。 甚至能通過自我測試，可以提前規(guī)避避免出現(xiàn)考試焦慮感，本質(zhì)上，它也是一種記憶提取練習(xí)。算是額外的強(qiáng)化了分散式學(xué)習(xí)。
