日期：2018.6.15

體式1:樹式Vrksasana

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問題1:手臂未伸直未貼耳，掌心未很好地相對。

問題2:曲腿一側骨盆偏高。

問題3:重心不是很穩(wěn)定。

總結：

針對問題一：這是我很突出的問題，每次上舉的體式都存在這個問題，一周很快過去了，回家后都沒時間練習，但這個問題不練是無法解決的，以后玩做好時間規(guī)劃，嚴格要求自己！(^_^)

針對問題2:站里腿注意收緊上提，腘窩伸直，曲腿注意髖部往下壓，并保證髖部中正，不側傾。

針對問題3：主要還是腿的問題，曲腿與站立腿之間的對抗支撐，腳掌與墊面之間的對抗支撐，大腿收緊與膝蓋向上伸直風方面沒做到位。

體式2:花環(huán)式Malasana

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問題1:弓背。

問題2:腰椎曲度不夠。

問題3:頭不能點地。

總結：

針對問題1：雙收未提錢延伸至極致就做下一步動作。

真對問題2和3：由于軀干未延展開，導致弓背通往也反之曲度不夠，以至于文體3得不猛頭電第。

體式3:蹲式Upavesasana

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問題1：雙臂高度不夠。

問題2：大腿外旋不夠。

問題3：感覺臀部一高一低。

總結：

針對問題1：這個老大難的問題可能需要下次做的時候，告訴自己還可以高很多來提醒自己！-_-||

針對問題2：多練習，感覺自己大腿僵硬旋不動。

針對問題3：右邊要往下沉一些。