今天早晨，我從床上爬起來，照例用電子血壓計量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓又升高了，初次測量達到了145/85，三次平均也有138/87，雖未超過臨界值，但也屬血壓偏高。
這個星期以來，我積極調(diào)整自已的生活方式，堅持早起鍛煉，晚上控制飲食，夜晚早睡，尤其是每天下午參加氣排球訓(xùn)練，打三個小時候氣排球，出一身大汗，我的血壓明顯下降了，從周一以來，我每天量兩至三次血壓，都在正常范圍內(nèi)，一般都在125/75左右，非常理想的狀態(tài)。
可是，昨天下午，我因參加市里的一個重要會議，沒有去練球。晚上又參加了幾個朋友的聚會，破例喝了酒、吃了飯，回來后醉熏熏的，晚上到11點多鐘才上床睡覺，一夜口干舌燥，沒有睡好。早晨起來，仍覺得有些疲乏。一量血壓，自然又上去了。
看來我血壓的恢復(fù)還很不穩(wěn)定，我的身體仍在高血壓的邊緣徘徊，要想在不吃藥的情況下控制好血壓，還必須嚴格把控好自已的日常生活，繼續(xù)堅持早睡早起、有氧運動、控制飲食、平和心態(tài)，只有長期堅持健康科學(xué)有規(guī)律的生活，方能取得實際的效果。
