當(dāng)初期警示性情緒發(fā)作的時(shí)候，自我安慰、分析、自我開導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)、自我說服、自我暗示等，這種些自我防御機(jī)制，起到的是隔離和忽視的作用，就是心理和機(jī)體有情緒的作用和感覺，但是意識(shí)上感覺還好，從而隔離了心理和機(jī)體的難受和焦慮，使情緒慢慢恢復(fù)到平常。但是這種防御機(jī)制只是在頭腦中防御了感受上的焦慮沒有到達(dá)認(rèn)知上和意識(shí)上，這種對(duì)于焦慮的自我防御方式，使得警示性情緒積攢和累積起來，這是從情緒初期和意識(shí)層面、認(rèn)知層面來看的。從初期階段，看似積極的和有效的，但是從長遠(yuǎn)來看，這種隔離和忽視使得焦慮在一點(diǎn)點(diǎn)的積攢起來，直到后來某一個(gè)節(jié)點(diǎn)再也無法壓抑得住這些焦慮情緒，從而焦慮情緒成火山似的猛烈爆發(fā)，到達(dá)這個(gè)時(shí)期和層面，在用自我安慰、自我分析、自我開導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)等方式來對(duì)待自己的焦慮情緒，就是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@些方式無法控制了自己的極端焦慮情緒，反而因?yàn)樽约哼@些操作無法成功而更加焦慮，也因?yàn)檫@些操作使自己停留在這種焦慮情緒之中越來越焦慮。在這個(gè)階段，自我安慰、自我調(diào)節(jié)、自我開導(dǎo)、自我分析等防御機(jī)制，使自己進(jìn)入越防御越焦慮的惡性循環(huán)。初級(jí)階段，焦慮不是很嚴(yán)重的時(shí)候，能做到通過自我防御機(jī)制來忽視和隔離，形成了一種壓抑，當(dāng)因?yàn)殚L期的壓抑形成極度的且持久性焦慮的時(shí)候，是無法忽視和隔離的了，再通過自我防御機(jī)制來抵抗焦慮的時(shí)候，焦慮只會(huì)更嚴(yán)重，從而形成了抑郁癥、強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥。當(dāng)形成了強(qiáng)烈且持久性焦慮，正確的方式應(yīng)該是疏通，而不是忽視、壓抑、堵塞和隔離，就如同洪水一樣，宜疏不宜堵，對(duì)待情緒要直面面對(duì)了，并且不要用那些自我防御機(jī)制來進(jìn)行干涉，你越去干涉，你越去堵塞，情緒就越糟糕，就越焦慮，就越猛烈，只有用疏導(dǎo)排出、不干涉的方式，情緒洪流自然流通干凈之后，情緒才會(huì)慢慢的恢復(fù)到正常，身心才會(huì)一步步的恢復(fù)到健康。