一時間：三個月

20161210～20170309

二、修持目標(biāo)：

1. ?發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 。

2. 在紅塵中祈請三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。

3. ?業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護(hù)

4. ?感恩和責(zé)任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會，以身作則活到老學(xué)到老，給兒子和員工做好榜樣。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情

6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關(guān)系，微笑，陪伴，柔言善語，關(guān)心身邊人。

7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨(dú)處觀自心。

8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進(jìn)，誠信，幫助員工學(xué)習(xí)和成長，并與他們分享公司的利潤。布施。

三、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學(xué)院智庫網(wǎng)20元和兩個寺廟各供養(yǎng)三寶30元；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，?；垭p增。

2. 今天給媽媽發(fā)100元紅包并送上祝福，陪伴照顧父母。為媽媽腰扭傷做施與受冥想，為母親準(zhǔn)備水果勸其多多進(jìn)食加強(qiáng)營養(yǎng)，聽媽媽說冬天還是喜歡絨布床上用品，馬上為她準(zhǔn)備了絨布四件套，希望給媽媽多帶去些冬日的溫暖。看到媽媽一天天好轉(zhuǎn)和父母健健康康開開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰。在恩田上種下報恩、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)，老有所樂，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。

3. 早起早睡，晨起冥想和功課，學(xué)習(xí)背誦《佛說阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》，計劃到2017年1月27日能流利背誦《佛說阿彌陀經(jīng)》和《楞嚴(yán)咒》。

4. 今天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴(yán)咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學(xué)，深入智海。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《患病8年盼移植救命》項(xiàng)目50元，幫助病患的學(xué)生重獲新生早日康復(fù)，完成學(xué)業(yè)回報社會?；叵虿⒆Ｔ柑煜潞⒆佣寄苌硇慕】祵W(xué)業(yè)進(jìn)步溫飽一生。回向并祝福兒子升博順利，成為一個對社會有用的人才。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《元宵溫暖失獨(dú)家》項(xiàng)目各50元，幫助這些失獨(dú)的老人擺脫節(jié)日的孤獨(dú)感及喪子的凄涼和寂寞，過一個熱鬧快樂的元宵佳節(jié)。開心的想象著老人們開開心心幸福快樂吃元宵的樣子。希望這些失獨(dú)老人都能離苦得樂，平安健康。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂，健康如意，富足美滿。

5.3 今天隨喜李亞瓊師兄能時時刻刻的精進(jìn)六度菠蘿蜜修行，隨喜她的孝順和對他人的關(guān)愛，我會每天隨喜她一起贊助騰訊公益上《為了法師的牙齒》項(xiàng)目50元直至結(jié)束，助力多位因?yàn)檠例X問題嚴(yán)重影響生活的法師，能治愈牙疾能早日康復(fù)。隨喜感恩師兄的發(fā)心和大愿大行，一個好漢三個幫，為愛的朋友圈擊掌。。

5.4 今天隨緣贊助了騰訊公益上《拯救農(nóng)藥中國叫上我》項(xiàng)目50元，我國每年農(nóng)藥用量337萬噸，90%進(jìn)入我們的生態(tài)環(huán)境，隨時危害著我們的健康。大家一起努力拯救浸泡在農(nóng)藥中的黃土地，調(diào)研科學(xué)精確的使用農(nóng)藥，讓自然生命歡快鳴唱，能香噴噴的五谷雜糧回歸餐桌。祈愿天下有情都能有個美麗清新的家園，都能身心自在萬事如意。

6. 感恩好種子開花結(jié)果--今天休息，整理票據(jù)，找到了本來以為遺失的POS押金單；自從學(xué)習(xí)金剛智慧，明白用自己私人的信用卡刷POS機(jī)套現(xiàn)是盜竊行為后，停止在公司POS機(jī)上刷信用卡，還心心念念想著去注銷POS機(jī)，但苦于找不到押金單據(jù)而不能去注銷。明天可以如愿了。

7.自利利他--年前得知有家客戶單位年后要招標(biāo)，但其設(shè)計方案都是競爭公司所做，而且競爭公司付出了很多精力跟蹤和服務(wù)。決定不去參與投標(biāo)和價格競爭，希望競爭公司能生意興隆基業(yè)長青。回向并祝福所有業(yè)內(nèi)同行和同事2017都能有長足進(jìn)步，豐收滿滿。

8. 只管耕種不問收獲---今天素食保護(hù)生命；精進(jìn)工作和學(xué)習(xí)技能；整理電腦文案，溫故而知新；點(diǎn)贊正能量；分享善知識和技能給朋友；鼓勵和贊美朋友；精進(jìn)學(xué)習(xí)背誦單詞，扇貝打開第419天；聽TED演講《人工制造快樂》和《隱私有那么重要嗎》 。

9. ?自利利他--年前購買了微商朋友10套52國紙幣的壓歲錢，送給朋友獲得了一致好評。今天再買十套，給朋友送去吉祥和祈福的同時，也幫微商朋友多做些生意。

10. 自利利他---今天循循善誘奉勸弟弟要以身作則多多鍛煉身體保持健康，不要讓家人擔(dān)心；關(guān)心詢問親戚寶貝腹瀉康復(fù)情況；關(guān)心詢問朋友親戚術(shù)后恢復(fù)狀況。

11. 今天隨喜學(xué)友闔家團(tuán)聚幸福歡樂的場景，隨喜學(xué)友促進(jìn)他人關(guān)系和諧和關(guān)愛家人的善意善行，隨喜學(xué)友對食物物的感恩并打電話給長久失聯(lián)的朋友；隨喜學(xué)友長假對家人的愛意和陪伴；隨喜學(xué)友們好種子開花結(jié)果；隨喜小紅堅(jiān)持放生和善意；隨喜妙法法師放生圓滿；隨喜并學(xué)習(xí)沙沙和金剛學(xué)友們的種種善心善意善舉和精進(jìn)咖啡冥想的分享。

四、感恩冥想

1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥堅(jiān)強(qiáng)的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦，讓我成熟和堅(jiān)持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進(jìn)的兒子，與兒子一起學(xué)習(xí)一起提升，承擔(dān)責(zé)任以身作則堅(jiān)持奮斗，內(nèi)心日益強(qiáng)大。。

2. 感恩能遇到佛學(xué)，學(xué)習(xí)佛學(xué)。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)，能游學(xué)印度和尼珀?duì)栕叻鹜又?，能參加太湖大學(xué)堂禪七，學(xué)會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒，讓我深明因果，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛。

3. 感恩學(xué)業(yè)順利，在護(hù)士學(xué)校學(xué)習(xí)及仁濟(jì)醫(yī)院監(jiān)護(hù)室和美國雅培辦事處的工作經(jīng)歷，全新的世界，得以學(xué)習(xí)和積累讓我變得細(xì)心嚴(yán)謹(jǐn)善良勤勞好學(xué)，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)了夢想，讓我一輩子學(xué)習(xí)一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司，一路學(xué)習(xí)一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專業(yè)的同事，我的團(tuán)隊(duì)是我最偉大的合作伙伴。

4. 感恩有機(jī)會去復(fù)旦大學(xué)，華東師范大學(xué)和交通大學(xué)讀書及世界各地的游學(xué)，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會和禪學(xué)會，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間。

5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機(jī)會讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善，日益忍辱精進(jìn)布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對自己的生命全然負(fù)責(zé)，信任自己的內(nèi)心智慧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排。

6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學(xué)習(xí)和成長，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園。有風(fēng)水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家。

7. 感恩能吉祥如意，幸?？鞓?，生機(jī)勃勃和清明精進(jìn)的每一天，健康是我最大的犒勞。我的世界很安全，一切都好。 謝謝，謝謝，謝謝。

8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來？它是如何運(yùn)作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達(dá)成目標(biāo)，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。為自己能運(yùn)用這個規(guī)律而開心。

9. ?感恩和隨喜騰訊公益《助力海南鄉(xiāng)村教育》《陪困境兒童過春節(jié)》《緊急救患敗血癥亦瑞》項(xiàng)目有了良好的進(jìn)展；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關(guān)愛和溫暖。。

10. 感恩今日父母的關(guān)愛和同事的幫助；感恩微商朋友同意更換手鐲；感恩佳慧推薦5月北美的療愈課程；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促；感恩今天的陽光明媚和滿園花開；感謝所有的感受和溫暖，開心能有機(jī)會種下慷慨，健康，良善，學(xué)習(xí)，誠信，承諾，陪伴，照顧，關(guān)愛，隨喜，服務(wù)、布施、分享和回向的種子，能有機(jī)會幫助和服務(wù)他人。

五、祝福和回向

感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，風(fēng)調(diào)雨順，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂，諸事圓滿，所有財富、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標(biāo)使命全都能實(shí)現(xiàn)！