“不要試圖或者耗費(fèi)太多精力去糾正與改變他人，改變我們自己才是最根本的，把人當(dāng)人看內(nèi)心和平地走出原來的方框才能真正地處理矛盾，走向和平獲得幸福?！?/b>
這句話解除了我多年的困惑。
一直以來，在我與母親的相處中，我總是習(xí)慣站在優(yōu)越者的一方，想去改變母親，而結(jié)果是不但沒有改變她，反而讓我們的關(guān)系越來越僵，勢同水火。
這句話讓我明白，我們常常迫不及待地想去改變別人，孰不知該改變的是我們自己。
今天和大家分享的書是亞賓澤協(xié)會(huì)的《化解我們內(nèi)心的沖突》。
這本書一經(jīng)問世，就備受歡迎，曾被譯為20多種語言，十余年雄踞心理類排行榜前列。
一個(gè)貼近生活的故事+萬能金字塔模型，能幫你松開被煎熬捆綁的內(nèi)心，停止無用的傷人和自傷。
如果你正面臨夫妻冷戰(zhàn)、親子矛盾、職陷阱，處于煩惱的邊緣，不知道如何化解內(nèi)心沖突，不妨用這本書照亮你生命的某個(gè)角落。
在書中，作者抽絲剝繭，用一個(gè)個(gè)生動(dòng)鮮活的事例，向我們解析了如何化解沖突，如何走出方框，如何擁有內(nèi)心的和平，建立良好的關(guān)系。
01.把他人當(dāng)人看，才能理解他人
這句話看起來很俗，但細(xì)想想，又何嘗不是這樣呢？
如果我們把他人當(dāng)物看，就不懂得尊重他人，不會(huì)去顧及對方的感受。而如果我們把他人當(dāng)人看，就會(huì)升起一種共情力，多理解他人一點(diǎn)。
記得以前的我，雖然知道要孝敬母親，但多少對母親有一些不屑，缺乏應(yīng)有的重視與尊重。
逢年過節(jié)時(shí)，母親常常會(huì)打電話催我過去陪她，她覺得這是兒女應(yīng)盡的禮性和孝道。
然而對于母親的安排，我卻心生抵觸，總是不以為然，而這次中秋節(jié)，我沒讓母親催我，就主動(dòng)給母親發(fā)了節(jié)日短信，上午10點(diǎn)就趕到了母親那里，陪她過節(jié)。
母親看我這么早就過來陪她，也很開心，看到母親開心，我的內(nèi)心也很安定。
尊重他人，其實(shí)也是尊重自己。
如果我們能在生活中轉(zhuǎn)變觀念，把他人當(dāng)人看，我們生活也能和諧許多，這一準(zhǔn)則，也能讓我們與他人的關(guān)系和諧許多。
02.所有的沖突，都源自你和自己較勁
生活中你或許感到周圍到處都是火藥桶，個(gè)個(gè)一碰就炸。溝通總是力不從心，自己被無視、被欺騙、被傷害，滿腹委屈卻敢怒不敢言。
你會(huì)迫切地期待別人認(rèn)錯(cuò)改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細(xì)檢視戰(zhàn)火蔓延之處，我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的沖突，都源于你在和自己較勁，不是別人跟你過不去。
就像《我是真的愛你》中的陳嬌蕊，原本在職場上很驕傲的她，因?yàn)閼言行牟桓是椴辉傅卦诩倚莓a(chǎn)假，生下孩子后，丈夫?qū)ζ涫栌谡疹?，讓嬌蕊得了抑郁癥，她將自己對生活的不滿，職場的不順全部發(fā)泄在丈夫身上。
不僅和丈夫離了婚，還取消了丈夫的探視權(quán)。她的所作所為，其實(shí)都是在與自己較勁。
如果她能夠借助金字塔模型由內(nèi)而外地解決問題?？辞宀⒅矣谧约?，或許就能獲得內(nèi)心的和平。
03.金字塔法則，讓內(nèi)心保持平和
在書中說了一個(gè)有趣的金字塔法則。
即第一步是走出方框，得到內(nèi)心的和平；
第二步和其他具有影響力的人建立良好的關(guān)系；
第三步建立良好關(guān)系；
第四步傾聽和學(xué)習(xí)；
第五步教學(xué)與溝通
我們可以看看自己在什么地方最容易激起別人身上那些讓你們痛恨的缺點(diǎn)。想想在應(yīng)對這樣的情況時(shí)，我們身上可能背負(fù)著什么方框。
想擺脫這些方框，我們可以遵從自己內(nèi)心的感覺，不要試圖去背叛這種感覺，然后按照自己的想法行動(dòng)。
比如，你跟老公吵架了，說了傷害他的話，在知道自己錯(cuò)了后，你可以用自己的行動(dòng)證明，是你錯(cuò)了。
千萬不要試圖為自己開脫，覺得這件事不是你一個(gè)人的責(zé)任，當(dāng)你能以一種平和的心態(tài)，去經(jīng)營自己的婚姻，你只需要把握好自己的內(nèi)心平和，就能讓夫妻能正確認(rèn)識(shí)沖突，這樣才能映射給對方，讓夫妻關(guān)系更和諧。
書中指出限制我們自由的最常見方框有四種：高人一等、理所當(dāng)然、重視他見、低人一等。
如果我們能走出方框，從方框之外的角度審視自己的處境，做自己應(yīng)該做的事，而不是對他人糾錯(cuò)和教育，就能恢復(fù)內(nèi)心的平和，擁有開闊的心境。
在這座金字塔中，某一層的失敗總是會(huì)危及它上面的那些層面的成功。
比如說，我們要建立和孩子的和諧關(guān)系，就要關(guān)心孩子每天的生活情況和感受，花點(diǎn)心思做她喜歡的事情。
正如書中所說：要想徹底地解決我們在工作中、家里和真正戰(zhàn)場上遇到的戰(zhàn)爭，我們必須要先結(jié)束我們心里的戰(zhàn)爭，找到自己方框之外的地方，盡量去擴(kuò)大它，我們才能結(jié)束自己內(nèi)心的戰(zhàn)爭。
雖然生活中避免不了矛盾和沖擊，但我們可以選擇以一顆和平的內(nèi)心來面對。
愿我們的內(nèi)心都能處于一種平衡的狀態(tài)，安于內(nèi)心，成為一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人，這也是我們一輩子要遵從的功課。
