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一、聽到了什么

婆媳關(guān)系第三講

1、發(fā)生矛盾時，你的情緒有誰說了算？

很多時候都是別人說的算，情緒按鈕。

例子，一個小胖子，有時遭到同學(xué)嘲笑？心理師來指導(dǎo)：以各種方式嘲笑小胖子，但小胖子沒有哭，贏得一百塊。

說明，你可以生氣，也有不生氣的能力，任何能力都需要鍛煉的。

2、無效的應(yīng)對方式：

（1）逃避，發(fā)生在丈夫的身上

（2）抱怨，中間人會帶著這份抱怨給對方溝通，

（3）攻擊，懷疑自己是否做對了嗎？高度的觸發(fā)事件，會時常攻擊自己

3、有效的方式：

做情緒的主人，每走一步，時刻欣賞自己的不容易。通過學(xué)習，成長，調(diào)試，達到有效的應(yīng)對。

4、處理婆媳關(guān)系三大招

（1）找準位置，拒絕高期待

（2）掌握邊界，尊重而信賴

（3）覺察管理情緒，良好的溝通

答疑：1.孩子迷手機？

我不知道為什么要學(xué)習？青春期獨立思考？自己的人生？

手機可以打游戲，可以升級，有自我價值感

有不同的信息，有同學(xué)可交流，可以交五湖四海的朋友

過度迷戀手機，要考慮缺失了什么營養(yǎng)

只有指責，焦慮，沒有走進孩子。心理營養(yǎng)是要靠時間給的。

1.走近孩子，了解孩子，有什么朋友，遇到了什么問題？

2.三個孩子，孩子之間有競爭

2.兒媳生寶寶四個月一直沒有回家來？與兒子不和？該怎么溝通如何解決？

（1）尋找資源，是否適合溝通對象

兒媳對婆婆信息屏蔽的，兒媳是冷暴力

（2）責任劃清界限，事情要有界限感，兒子是關(guān)鍵，小家庭的問題需要兒子解決

（3）快刀斬亂麻。婆婆在這件事情能做到的是，對孫子的傷害降到最低，

告訴孫子我們都愛你，我們之間發(fā)生了一些問題，和你沒有關(guān)系。

二、想到了什么？

1、你的情緒由誰說了算？

很多時候，尤其是發(fā)生沖突的時候并不是由自己說了算。

2、心理營養(yǎng)是要靠時間給的。

三、如何做？

1、時刻練習覺察自己的情緒，覺察情緒背后的原因。做情緒的主人。每走一步，都要欣賞自己的不容易。真心地對自己表達感謝，表達愛，抱抱自己！

2、我們都很愛你，爺爺奶奶，爸爸媽媽都很愛你。我們之間發(fā)生了一些問題，需要我們自己解決，跟你沒關(guān)系。這句話我對兒子經(jīng)常表達。這些事情需要我們自己承擔，不要在孩子跟前埋怨他最親最愛的人。孩子給我的反饋也是“這是你和爸爸的事情，你們需要自己解決，我不能幫你”。孩子很多時候是我們的老師，陪著孩子慢慢長大。