幸福不幸福，也許一念間。

一、書中內(nèi)容

一類人在感情遇到問題時，容易歸因于因?yàn)樽约赫义e人了，這不是一個適合自己的人，既然找錯了，怎么解決這樣一個問題呢？只有換人分手或離婚，所以這類人很容易用換人的方式來解決感情中遇到的問題。

這個歸因方式容易使人陷入一個怪圈，換人后再次遇到問題時，還容易歸因于找錯人解決的方法，還是分手或離婚，然后再找一個開始新的循環(huán)。

另一類人這樣看待感情中出現(xiàn)的問題，我們?yōu)槭裁床荒芎湍老嗵幠兀?/b>也許我還沒有學(xué)會跟真實(shí)的對方相處。怎么解決呢？當(dāng)然是學(xué)習(xí)如何跟真實(shí)的對方相處，也就是成長自己，調(diào)整自己而不是改變對方。

這類的愛人也會遇到問題，但每次遇到問題都是了解真實(shí)的對方，成長自己，學(xué)會跟對方相處的機(jī)會，所以同樣是循環(huán)，但這類人在循環(huán)中得到成長，感情中的問題會越來越少，關(guān)系也會越來越好。

因?yàn)樗麄兊臍w因方式發(fā)生了改變，在情感關(guān)系遇到問題時，他們不再認(rèn)為是找錯人了，而歸因，為是不會相處時，也就開始了自我成長的道路，開始了探索尋找跟愛人相處方式的旅程，也走上了一條讓自己的婚姻幸福的路。

愛的能力之一，情緒管理，每個人都要管理好自己的情緒，才有能力去愛別人，不能管理好自己情緒的人，常常讓與自己相愛的人痛苦，容易錯失愛的機(jī)會，甚至?xí)θ恕?/p>

愛的能力之二，述情，是指用不傷害關(guān)系的方式，表達(dá)自己的需求，想法和感受。

人們在表達(dá)和溝通上常犯的錯誤是，要么有了情緒或需求，不說，悶在心里隱忍，等到忍不住了就爆發(fā)，要么常常用指責(zé)和抱怨的方式，表達(dá)和溝通，隱忍傷自己，自責(zé)，和抱怨，傷害對方。述情是，情感關(guān)系里最合適的，不傷害任何人的溝通方式。

愛的能力之三，共情，理解并支持對方，善解人意，這幾乎是所有人都希望愛人能具備的能力，可惜很多人都沒有，大家基本習(xí)慣了，講道理，教育對方給建議，而不知道很多時候?qū)Ψ叫枰钠鋵?shí)是共情。

愛的能力之四，允許

尊重差異，允許成長。愛人之間吵架發(fā)生分歧，很多時候都是因?yàn)椴辉试S所導(dǎo)致的，不允許對方跟自己不一樣，不允許對方有哪些有些特點(diǎn)，不接納真實(shí)的對方，想要控制對方或改變對方，這會讓雙方都痛苦，有了允許的能力，才能給對方做真實(shí)的自己的機(jī)會和空間。

愛的能力之五影響。

每個人都會變，在愛情的關(guān)系里的人們更是因我更是會因?yàn)閷Ψ蕉儯梢哉f一個人找了不同的愛人就會變成不同的人，有可能越變越完整，也有可能越變越有問題越嚴(yán)重，那么自己怎么做對方就會變得越來越完整了，對方就能成長的更好呢，這就是影響的能力，讓對方成長的能力。

愛的五種能力是一個完整的系統(tǒng)，每種能力都重要，并且相互影響一種能力不好，其他能力也就可能受到影響。

感受：

1、不同的人對于同一件事處理的方式是不同的。

夫妻之間遇到問題是很正常的，不理解，有矛盾都是很正常的。是傾聽他的感受，還是批評，責(zé)怪，還是其他呢？每個人都有自己的選擇權(quán)。

2、愛的五種能力，每一項(xiàng)都很重要。

感覺這五項(xiàng)當(dāng)中，最難做到的就是允許。期望對方的改變是痛苦的。接納不好的自己同樣也是不容易的。其實(shí)每個人都過著不易的生活，何不放開，互相理解一些呢？

3、一方面，放下小我，讓心理住滿家人，也許是一種方式。一方面，好好愛自己。

很多事情都是一個平衡，過于相信什么，或者不相信什么都可能是不太好的。要有自己的想法，守好自己的本心，挺重要的。

夫妻關(guān)系中，別人無法知道你要什么，能要的，只能是自己給予自己的愛。

相信自己可以！