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晨間日記與情緒爆發(fā)的體復(fù)盤

從2.21號(hào)開(kāi)始跟著之風(fēng)姐姐學(xué)習(xí)晨間日記，從那時(shí)開(kāi)始，我將自己的復(fù)盤變?yōu)槌块g日記。

慢慢的跟著之風(fēng)姐姐學(xué)習(xí)各個(gè)區(qū)域包含的內(nèi)容，我并不是一個(gè)很好的學(xué)生，我剛開(kāi)始都沒(méi)有很好理解她的含義。

我從模仿其他同學(xué)的晨間日記開(kāi)始（3.10），一步一步的慢慢的深入學(xué)習(xí)，我也逐步在進(jìn)步。我一直記得之風(fēng)姐姐說(shuō)的，我們的晨間日記是跟自己的心靈對(duì)話，但是我剛好處于情緒爆發(fā)期，很多事情包含了一些負(fù)能量及對(duì)自己滿滿的攻擊，不想內(nèi)耗卻又不停的內(nèi)耗。

自己情緒爆發(fā)（3.2）之后，很長(zhǎng)的一段時(shí)間，或者說(shuō)直到現(xiàn)在，我都還沒(méi)處理好這次情緒辦法之后的影響。嚴(yán)重到它直接影響到了我自己的提升及家庭。

之風(fēng)姐姐說(shuō)，需要我們承認(rèn)自己的不足，減少自己的內(nèi)耗，剛開(kāi)始我自認(rèn)為自己做到了，今天重新深入思考了一下，原來(lái)只是自己將它藏的更深了，如果不是體復(fù)盤需要深度復(fù)盤的話，它又會(huì)被我掩埋掉，直到有一天我再也承受不住再次爆發(fā)。

對(duì)于自己的情緒，我的處理方式基本上都是一樣的。一遇到自己情緒有問(wèn)題之時(shí)，我通常會(huì)拼命的逃避，看視頻看小說(shuō)的方式，逃避它。直到避無(wú)可避，徹底爆發(fā)就像這次一樣，我不想再逃避了。

今天開(kāi)始，我會(huì)每天深度剖析自己情緒，這一周之內(nèi)也給自己放一天假，好好對(duì)待自己的情緒爆發(fā)，嘗試著重新接納它。