□ 時(shí)間管理的核是早睡早起，80%的精力推動(dòng)20%的主要任務(wù) □

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昨日就寢 ??00:30今日晨起 ?08：30

昨日午休/冥想：00/00min

【今日三只青蛙】

準(zhǔn)備年貨/假期目標(biāo)計(jì)劃/小改進(jìn)

??100天目標(biāo)及昨日達(dá)成情況

學(xué)習(xí)圍棋：99圍棋每日簽到練習(xí)√

【昨日收獲】

??張弛有度

假期的第一天早起。開(kāi)始恢復(fù)鍛煉，今天第一次早起晨跑。一方面通過(guò)這幾天的晨跑，看時(shí)間安排，制定最適合自己的晨間運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。二是恢復(fù)鍛煉，為2月16號(hào)培訓(xùn)期間的晨跑五公里做準(zhǔn)備。

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??家庭親子

和老公兒子一起回到了湖南永州。外公外婆看見(jiàn)小不點(diǎn)歡喜的不得了。而我又從媽媽的角色變?yōu)榱碎L(zhǎng)不大的女兒的角色，吃著媽媽的飯菜，聽(tīng)著老爸的聲音，滿滿的幸福感。

【好習(xí)慣打卡】

21天養(yǎng)成行為習(xí)慣/90天養(yǎng)成身體習(xí)慣/180天養(yǎng)成思維習(xí)慣。

2019年誓愿每日達(dá)成情況打卡：

每日卡片：+1

每日閱讀：√

每日講稿：√

每日檢視：√

每日運(yùn)動(dòng)：×

管住嘴，不追劇。√

【感恩分享】■