《脂肪是怎么產(chǎn)生的》
脂肪是讓我們又愛又恨的東西， 多了，覺得肥，少了，又嫌瘦。 誰都想自己苗條勻稱，多一分則肥少一分則瘦，剛剛好最好~ 那我們今天來學(xué)習(xí)一下脂肪是怎么產(chǎn)生的吧。
脂肪是一種能量的儲備， 昨天說過人在進化過程中的數(shù)百萬年里，食物的獲取常常不可預(yù)知，有時打不到獵物就要挨餓，因此人類進化成在獲取食物后，將維持基本生理需求的能量用完后，多余出來的能量轉(zhuǎn)換成脂肪的形式存儲起來， 以備不時之需。 這個化合過程是由肝臟完成的（想象一下，如果吃的太多，能量消耗不掉，你的肝臟有多忙！）合成的脂肪被送進我們的脂肪細胞，這就是我們?nèi)梭w自帶的能量倉庫。 這時可以捏捏你的大肚子，有沒有爆倉的感覺？哈哈~? 當人體消耗量增加，而攝取能量不足時，身體會把存在倉庫里的脂肪拿出來燃燒，以補充人體當下所需的能量。
在人體必須的能量：三大營養(yǎng)元素（脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物）中， 脂肪的卡路里最高， 每1克產(chǎn)生9大卡熱量，而碳水化合物與蛋白質(zhì)都一樣， 各只能產(chǎn)生4大卡熱量 。 這么說，你吃米飯和吃瘦肉的熱量是一樣的，但是請注意，它們進入人體后，轉(zhuǎn)換成糖的速度可不一樣哦！ 所以，想要控制好體重，這三種能量來源你都要獲取， 搭配在一起吃，血糖穩(wěn)定持續(xù)供應(yīng)，能量不急不慢地供給， 肝臟有條不紊地合成多余能量。
如果你想減肥， 想把爆倉的脂肪拿出來用掉， 那必須讓身體的攝入能量低入消耗量，管住嘴、邁開腿，讓身體的消耗量增加，你那些存貨才會被拿出來燒掉。。
肯定有人會說，我已經(jīng)很少吃了，還是沒辦法燒掉脂肪、有的人卻吃撐吃爆也不會胖，難道是我命不好？我天生肥胖基因？? 不要著急，明天我會繼續(xù)分享，告訴你這是什么原因。請期待明天《如何正確啟動脂肪燃燒》
