有人做了很多件事情也不覺得累，有人則做了一點(diǎn)事情就感覺疲憊不堪，這除了身體的原因，還有一個(gè)重要的心理原因就是內(nèi)耗太多。

人是有能量的，有的人神采奕奕，精神煥發(fā)，渾身充滿力量。這樣的人內(nèi)心豐盛，自帶光熱，到哪兒都能發(fā)光。這樣的人不容易被外界干擾，還能給別人帶來好的影響。當(dāng)然偽裝的人內(nèi)心是匱乏的，不屬于此列。而有的人則無精打采，提不起精神，外邊的一點(diǎn)風(fēng)吹草動便會讓他內(nèi)心波瀾起伏。

要想保持住自己的能量，并使之提升，便要減少內(nèi)耗。

內(nèi)耗會消耗自己的精力、體力、心力和時(shí)間，讓本該當(dāng)天完成的任務(wù)完不成，讓本能達(dá)到的更高水平達(dá)不到，還使得情緒很差，抱怨很多。內(nèi)耗影響不到別人，損傷的全是自己。

減少內(nèi)耗不是簡單的一句話就能做到的，需要知，需要行，知行合一，不斷修煉，方能有所成果。

不要太在意別人的眼光。在于別人的評價(jià)的人，失去了自我，沒有正確的價(jià)值觀，不知道事情的對錯(cuò)，沒有從心底升出來的愛，只是做給別人看，只是證明自己。沒有自己主動想干什么，做事情時(shí)會很累。要自覺覺察，學(xué)習(xí)改進(jìn)。

要改革開放自己的內(nèi)心。國家要改革開放，個(gè)人也要改革開放。不敞開自己內(nèi)心的人，跟別人聊天都是聊的表面，都是敷衍，沒有真心，即便有幾個(gè)朋友也僅僅是酒肉朋友，沒有交心的朋友。不會將自己的不解求助朋友幫忙，也不會真心實(shí)意去幫助別人。與人沒有心與心的交流，內(nèi)心枯萎，還不愿接受光亮，不開放心靈不改革雜草，再加上不會交流溝通，只會憋在心里，隨時(shí)都可能爆發(fā)。內(nèi)耗自己，傷害自己的心體，還傷及他人。開放自己的內(nèi)心，才會與貴人相遇。

不要被他人的情緒干擾。每個(gè)人都有好多面，自己有，要接納自己，看到自己好的一面。別人有，要接納別人，但不要被別人的任何面所打擾。這就需要不斷充盈自己的內(nèi)心，只有自己內(nèi)心強(qiáng)大了，才能不被外界所困。守住自己的中心是關(guān)鍵。當(dāng)找到自己的熱愛和天賦時(shí)，就會覺得時(shí)間的珍貴，就會自覺地抓緊能實(shí)現(xiàn)初心的每分鐘，不去被無謂的別人的情緒浪費(fèi)自己的心情和時(shí)間，這會無形中增加一份豁達(dá)。會當(dāng)對方出言不遜時(shí)，也能不掛于心，友善地回應(yīng)解決了問題。而當(dāng)對方僅僅是表現(xiàn)出他的不好的一面，沒有對別人造成傷害時(shí)，會一笑了之。更進(jìn)一步的境界是學(xué)會內(nèi)心不掛礙的自嘲，而不是卑微的不情愿的自嘲，那可以說是練就了刀槍不入之身，別人還怎么傷害到你呢。

建立良好的人際關(guān)系。一個(gè)人的幸福不是物質(zhì)財(cái)富的多少，而是人際關(guān)系的好壞。好的人際關(guān)系會滋養(yǎng)一個(gè)人的心靈。不是所有的人都能交朋友，佛還只度有緣人。要交善良的人，交同頻的人，交有引導(dǎo)力能互相幫助的人，交高能量的人。要遠(yuǎn)離小人，遠(yuǎn)離負(fù)能量爆棚的人，遠(yuǎn)離內(nèi)心陰暗的人。想來一個(gè)人懶惰還并不可怕，可怕的是內(nèi)心的陰暗。內(nèi)心陰暗的人象個(gè)黑洞在吸食著周圍人的能量，還不知道開個(gè)口讓光亮駐入。這就需要我們有一雙慧眼，有識人的知識和能力。因好的選擇會帶來輕松愉悅，不好的選擇可能帶來的是一地雞毛。選擇比努力更重要。

如果把內(nèi)耗比喻成一個(gè)球，我們就要把它從籃球變成乒乓球，從乒乓球變成玻璃球。減少內(nèi)耗，輕松前行，去實(shí)現(xiàn)自己的理想。