寫下這個(gè)題目，我自己都覺得有點(diǎn)頭皮發(fā)麻，身上感覺有些緊張，伴有隱隱約約的.無形的恐懼。
一直以來，我認(rèn)為自己非常獨(dú)立，對(duì)事情有自己的思考和判斷，不喜歡甚至是討厭別人來干涉我，記得結(jié)婚以前，爸爸就說我:"這個(gè)閨女這樣還行?不讓別人說。"
確實(shí)是這樣，比如我做錯(cuò)事情了，我自己會(huì)反省，提醒自己以后要吸取教訓(xùn)，心里還會(huì)有內(nèi)疚和自責(zé),但我不會(huì)把這些表現(xiàn)出來，只是裝在自己心里。如果這個(gè)時(shí)候有人來說我，原本我心里有的內(nèi)疚和自責(zé)瞬間消失，代替的是憤怒和反感，自然對(duì)人也就沒有了好臉色。
現(xiàn)在想想自己的行為，只會(huì)告訴別人:我不在乎你。而且一點(diǎn)也不謙虛，因?yàn)椴蛔寗e人說， 也不認(rèn)錯(cuò)。其實(shí)不是這樣的，我一直有在自我反省，但絕不告訴你。
我一直認(rèn)為自己是一個(gè)對(duì)人有很少要求的人，能自己做的都是自己動(dòng)手，開口求人對(duì)我來說太難了，因?yàn)槲也辉敢饴闊﹦e人。反復(fù)掂量，多次鼓足勇氣，卻往往是憋在口中根本吐不出來。其實(shí)回想我尋求幫助的時(shí)候，對(duì)方一般都會(huì)很熱情的回應(yīng)我，我也能感受到溫暖，心里會(huì)對(duì)自己說:下一次別自己設(shè)置障礙了，這樣做不是挺好的嗎?？墒窃俪霈F(xiàn)事情時(shí)，我還是原來的應(yīng)對(duì)方式，依舊是糾結(jié)，糾結(jié)，糾結(jié)???
根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，知道求人很難，所以當(dāng)別人找我?guī)兔r(shí)，我不會(huì)拒絕別人，哪怕自己在幫助的過程中受盡難為。
在日常生活中，我都是自己動(dòng)手做事，不能自己完成的，花錢完成是我的首選，實(shí)在不行時(shí)才會(huì)找朋友幫忙，麻煩別人基本是不得已而為之，自己內(nèi)心總是覺得會(huì)給人家添很多麻煩，心里很愧疚。所以，能不開口的就絕不開口。
有時(shí)去到外地，即便那個(gè)地方有同學(xué)或朋友，我一般也不會(huì)聯(lián)系。在我的想法里，我這樣會(huì)打亂人家的安排或計(jì)劃，會(huì)給對(duì)方增加很多事情。
我獨(dú)立，很多事情都可以自己做，很少給別人添麻煩，對(duì)別人的要求也很少，遇事還會(huì)設(shè)身處地的為別人著想，當(dāng)別人向我尋求幫助時(shí)，我會(huì)盡力而為。很多時(shí)候，為了關(guān)系，為了別人，我會(huì)委屈自己。所以，我覺得自己對(duì)人很寬容，我有很強(qiáng)的包容心。
隨著走進(jìn)薩提亞的課堂，我覺得自己的關(guān)注點(diǎn)一直在自我成長(zhǎng)上。平時(shí)都是反思自己的言行，找到自己處理的不好的地方或說的不對(duì)的，力求以后做的好一些。
學(xué)到的知識(shí)讓我對(duì)別人有了更多的理解和包容，更加能夠設(shè)身處地地為對(duì)方考慮，說話也更加注意用詞.語(yǔ)氣.語(yǔ)調(diào)，更加注意到對(duì)方的情緒變化和周圍的情景?？傊矣X得自己給了周圍的人更大的.更舒服的相處空間。
因?yàn)橛猩厦孢@些對(duì)自己的判斷，我覺得自己對(duì)別人已經(jīng)要求很低了，而且在我的腦海中，我的要求是對(duì)方一定能做到的。要求少而且要求低，所以你沒有理由做不到。
我自己認(rèn)為要求已經(jīng)很少很低了，而且是我能讓步到的最大限度了，所以，你做的不能比我要求的再少了，也不能再低了。你必須要做到我的標(biāo)準(zhǔn)。
所以，我給出對(duì)方的線，絕對(duì)是我能接納的最低標(biāo)準(zhǔn)。你可以高過它，但不能低于它，因?yàn)樵谖业囊庾R(shí)里，它已經(jīng)很低，而且是我能承受的下限。
可是，我剛剛覺察到，我的線沒有一絲一毫的彈性，沒得商量。它就是一條高壓線，一旦碰到，你就只有死路一條。
一旦周圍的親友觸到我的線，我是絕不接受的，而且會(huì)有很大的情緒反應(yīng)。所以，觸線的人傷皮傷骨，我自己同樣有觸電反應(yīng)，我會(huì)跳到另一個(gè)極端，要么出招，要么情緒爆發(fā)。
我現(xiàn)在才看到我的高壓線給我身邊的人帶來的感受。你只能在我允許的范圍內(nèi)活動(dòng)，一旦出了范圍，就會(huì)"觸電"，就會(huì)看到我過激的反應(yīng)。
因?yàn)橛X得自己善解人意，很包容，很理解人，對(duì)人要求很少很低，所以我看不到自己的線沒有彈性，看不到自己的線有殺傷性，看不到我的線對(duì)別人和自己的傷害。
林文采老師說:感受和情緒，只要被看到，不管是被自己還是被別人看到，感受和情緒就會(huì)下去，人就會(huì)平靜下來。
很奇怪，就像林老師講的感受和情緒一樣，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我覺察到我的線沒有彈性，具有巨大的殺傷力的時(shí)候，它的"電壓"就降下來了，它也不再繃的那么緊了。
當(dāng)我看到這些時(shí)，我同時(shí)也看到原來認(rèn)為的自己的理解.寬容.善解人意等，都是隱含很多標(biāo)準(zhǔn)的，都隱含著我自己看不到的需要和要求，不再是我原來理解的樣子。
同時(shí)，我也看到身邊人對(duì)我的更大的接納，對(duì)我的包容，沒有因?yàn)槲业母邏壕€而遠(yuǎn)離我。
在這兒，要對(duì)我的親人.朋友說聲對(duì)不起，盡管這不是我有意而為之的。只是不知道你們被電到了幾次?
以前看到自己的不足，總是被內(nèi)疚籠罩。這次看到自己的真實(shí)一面，看到自己的可以改變的地方，我卻是被喜悅和幸福包圍。
今天的看到，會(huì)讓我有新的成長(zhǎng)。我會(huì)給它接上一個(gè)"零線",或者包上一層"絕緣線",減少它的殺傷力。隨著我"功力"的提高，相信我能慢慢降低它的"電壓",讓它不再是高壓線。
隨著它有了彈性，隨著它電壓降低，我和身邊的人會(huì)越來越放松，越來越舒適。
歡迎你來試一下我的新線的電壓，其實(shí)我也很期待它會(huì)是什么樣子
