緣起

• 書是2018年11月比較想讀的。
• 2018-11-06開始真正開始看，第1個番茄鐘8-41/245，全書計劃8個。
• 2018-11-09已經看了7個番茄鐘了（230/245），一直掛起在那了。
• 20190526讀完剩下1個番茄鐘。
• 行動派編著，天津出版?zhèn)髅郊瘓F（天津人民出版社）。2017年3月第1版，第1次印刷。
• 我看的是電子版，是20180921下載到本地的。

內容

• 目錄 8/245

序 你有權擁有10000種美好人生 4/245

• 行動派社群創(chuàng)始人 琦琦

Part1 學習——不斷超越，多版本人生不設限 12/245

• 如何制定和實現夢想清單（行動派琦琦，公眾號“琦琦77”） 13/245
  • 步驟一：全新的空白筆記本 （最好是薄的全空白本，不是你的工作計劃或日常行程）
  • 步驟二：開始寫下你心中很想做的事情
  • 步驟三：劃掉心里那些其實并沒有真的很想做的事情（確定想要實現的）
  • 步驟四：分解你的實現邏輯 （具體參見書中19/245）
  • 步驟五：想象你為夢想而做的努力以及成功的畫面 （自我暗示）
  • 步驟六：行動！Just do it!
  • 其它內容
    • 注意區(qū)分：夢想清單和欲望清單的差別。
    • 電影《遺愿清單》
    • 書《零極限》
• 活出你人生的所有可能（徐小妮） 29/245
  • 方法論上
    • 第一、永不衰竭的好奇心和超強學習能力
    • 第二、專項技能上的漸進投入 （窄度和寬度上的持續(xù)精進）
    • 第三、不以量為基礎的努力都是耍流氓
  • 基于以上，怎么靠喜歡的事賺錢？
    • 第一、美是生產力，審美和判斷力是值錢的。
    • 第二、時間的復利，要相信堅持與創(chuàng)造的力量
• “多重職業(yè)”成為全球新趨勢（Susan Kuang 曠世典） 38/245
  • 書《一個人/多重職業(yè)》 Slash
  • 書《人類簡史》
  • 幾個重要的社會趨勢
    • 趨勢一、服務業(yè)將慢慢成為最大產業(yè)
    • 趨勢二、知識和創(chuàng)造力的時代已到來
    • 趨勢三、經濟組織方式將發(fā)生變革
    • 趨勢四、最重要的投資是“自我投資”
• 為什么富人越來越富，窮人越來越窮 （萬方中）37（ 48/245）
  • 窮富人思維
    • 第一、從金錢的維度（窮人買了空調不用，只是為了買本身；富人買空調是為了用起來，提高效率）
    • 第二、從時間的維度（把時間花在更高效的地方）
    • 第三、視野的維度（聰明人會想盡辦法提高自己的水平，離開這個低收入的圈子）
  • 窮人思維的表現
    • 第一、在金錢方面，一個窮人對自己吝嗇，對別人自然也好不起來
    • 第二、窮人不僅不珍惜自己的時間，也不珍惜別人的時間
    • 第三、視野的狹窄導致了胸襟的狹窄，更容易造成沖突和矛盾（先反省自己的不足與短板）
• 22歲的我辭去年薪150萬的工作 （奶牛Denny，劉丹尼）48（60/245）
  • 辭職感悟
    • 第一、關于外界
      • 外界帶給我們生活最大的影響是嫉妒和比較。
      • 我們要拋棄這些，而是試著去觀察、去傾聽，然后思考、沉淀，讓所有外界的信息在你大腦里經歷一個長時間的處理過程。
    • 第二、關于標簽
      • （1）：撕去標簽，我們可能無法創(chuàng)造同等年薪的價值。
      • （2）：雖然人人都用標簽來識別對方，但要清楚，我們的價值與身上的標簽沒有關系。成功不是你有什么標簽，而是你用這些標簽做了什么。
    • 第三、關于天才
      • 不要去考慮什么天賦異稟，一切都來自經歷和渴望。 清楚自己究竟需要什么，并且很嗨地追求著。
    • 第四、關于時間
      • 用時間換取你想要的那些
    • 第五、關于經歷
    • Steve Pavlina的blog里寫到如何找到人生目標？
      • 第一，找一小時完全空閑的時間
      • 第二，準備白紙和筆
      • 第三，紙中央寫“你這輩子活著是為了什么？”
      • 第四，把腦子里想的，都寫在紙上。
      • 第五，不斷重復第四步，直到寫不出來后，再剔除。
    • 兩個故事感悟
      • 即使你內心已經明確地知道你想要什么，依然會有一些更為社會認同的東西來誘惑你，要永遠記得堅持。
      • 堅持了，一定會經歷一個自己給自己設定的過程（而不是別人給你的路），這個過程痛苦且漫長。

Part2 行動——尋找改變你的核心力量 76/245

• 6種全新的核心能力左右你的前程 （小宋老師） 77/245
  • 丹尼爾.平克《全新思維》里提到的
    • 設計感（多去博物館，藝術展，欣賞美好的事物） 推薦書《寫給大家看的設計書》
    • 故事力 （通過故事去講道理）
    • 交響力 推薦書《不能只打一份工》
    • 共情力 （不是同情，可憐對方的不幸，而是與對方產生共鳴） 書《人性的弱點》
    • 娛樂感 書《玩出好人生》
    • 意義感 （你為什么而奮斗？）
  • 書《活出生命的意義》
• 這3個技巧，幫你節(jié)省50%的工作和學習時間 （L先生） （85/245）
  • tips
    • 第一、建立專屬信息庫
      • 用筆記軟件來建立信息庫
      • 堅持平時的積累和記錄
    • 第二、減少對工作的打斷
    • 第三、化整為零
      • 碎片化時間用于思考，而不是用于獲取各種快餐知識（把工作、學習中遇到的問題，分解成一個個更小的問題，然后把它們列成清單，隨身攜帶，利用碎片時間，進行思考和推導。）
• 工匠思維成就一個真正出色的你 （老秦） （93/245）
  • Q你有什么能力？能力是要落地的，要結合某種工具的，而不是“能吃苦”，這只是品質而已。
  • 要解決迷茫，努力的方向有兩個：
    • 你要掌握什么工具，不一定非要高大上，但只要有其用處，就自有其需求。
    • 你有沒有愿意花時間精力把自己的工具做到足夠專業(yè)的一種精神。
  • 在練好技術的基礎上，聰明人只關心自己的專業(yè)在未來的行業(yè)發(fā)展趨勢里有沒有機會。
• 不懂構建知識體系，你遲早被信息洪水淹死 （大華） （105/245）
  • 認知事物和思考有兩個基本的邏輯法則：歸納法和演繹法。
  • 元認知：人對自己的認知過程的認知。
    • 知識分為這5類：數據、信息、知識、才能和智慧。
  • 評價一個人是否厲害，判斷標準便是----在任何條件下都能保持穩(wěn)定的輸出。
  • 如何構建自己的知識體系？（6步）
    • 目標：知識架構是達成目標的一種路徑。
      • 為了實現目標，需要搭建相應的知識架構
      • 為了實現目標，需要掌握哪些知識和技能，進軍哪些專業(yè)領域，怎么分門別類的學習，納入到自己的知識體系中來，怎么獲取與吸收知識。
    • 獲?。荷暇W搜、找人問、翻書看、自己做。
    • 提煉：剔除無用、理清邏輯、知識模塊化
      • 剔除的作用：找到重點，便于記憶
    • 輸出：強化認知、關聯重構
    • 聚合：分類、分解、再聚合、建立秩序和體系
      • 知識體系的建立由實踐和問題驅動，問題和實踐能夠分解離散原來知識模塊中的點，這些點在解決問題的實踐中不斷地進行重構。
    • 擴充：構建知識邊界之外的系統(tǒng)思維
• 別讓那個迷茫的自己，永遠學不會發(fā)光 （趙昂） （124/245）
  • 迷茫行動策略
    • （1）寫出迷茫，冷靜下來
    • （2）分析迷茫，加以區(qū)分
      • 第一類：完全沒有方向，即便自己能夠做主，也不知道該做什么，甚至都沒有一個期待的標準。
      • 第二類：本來是有方向的，但是每次的行動總是以失敗告終，嘗試多次后，就沒有信心了。
      • 第三類：有值得期待的方向，但現實又那么遙遠，似乎所有的事情都是“不得不做”的事情。
    • （3）找到原因，制定策略 （128/245）
    • （4）開始行動
• 你為什么一直抱怨自己沒時間 （ 黛婉如藍）（132/245）
  • 第一、你有哪些物品需要被收納（梳理事件）
    • 建立價值觀體系（九宮格）
    • 拆分價值觀體系，形成行動事項
    • 對需要完成的事項進行快速評估
    • 匹配行動事項的清單管理
  • 第二、你有哪些容器可供收納（記錄和分析時間）？
    • 記錄時間 （ios上Moment，安卓上aTimeLogger）
    • 分析時間
      • 主要分為三塊休息時間、工作時間、自己時間。
  • 第三、高效地將物品收納至容器內（事件與時間的匹配）的幾個好習慣
    • 明確自己有哪些待辦事項，清楚自己的時間分布特點
    • 反復訓練自己在時間段內高效完成任務，直到高效變成自己的一種習慣。
  • 3種促成高效的好習慣
    • 打造外腦
      • 整合資源，尋求外界人的幫助，以及在自己知識庫里尋找答案
    • 學會“一邊一邊”
    • 高度專注
  • 整個時間管理的閉環(huán)之處，就是及時、定期的復盤。
• 學習有沒有用，取決于你為什么要學 （Anya 陳文雯） （143/245）
  • 學完一門課程要問自己四個問題：
    • What--這門課講了什么？
    • How--這門課是如何講的？
    • Critique--你同意課程中的觀點嗎？
    • Reflection--對你的生活有什么用嗎？
  • 自學最難的地方既不是學什么，也不是怎么學，而是怎么堅持。--我不完全認同吧

Part3 分享——高效職場人都在用的方法 152/245

• 遠離“不聰明且勤奮的人” （卡夫卡） 153/245

  • 一個職場中的“聰明人”，絕不允許自己的時間花在刷微博、聊微信和各種無意義的開會中。
  • 指的是職場中耗時加班的人，而正常工作時間不好好利用起來

• 讓你抓狂的時光，是你崛起的好機會（林夏薩摩） 160/245

  • 你那么暴躁，還不是因為你弱，還不是因為你的能力解決不了你遇到的問題。--有一種提拔上的悖論，還有就是做事能力的邊界

• 做好這些，你比自己以為的更優(yōu)秀 （Joy Liu 劉雙陽） （167/245）

  • 第一、重塑你的工作任務
    • 第一種：改變任務完成的方式 （讓工作內容更多地跟你的優(yōu)勢、天賦、性格、興趣和讓你覺得有意義的東西契合起來，通過改變做事的方式，來改變你和工作的關系）
    • 第二種：添加或者減少某些任務
  • 第二、重塑你的工作關系
    • 改變你的原有的連接
    • 建立新的連接
  • 第三、重塑你的工作認知
    • 對工作的本質、意義和影響的重新解讀，就是重塑你的工作認識。
    • 第一步，列出你的工作任務
      • “低”的那一列里：不怎么耗費經歷的小事
      • “高”的那一列里：列出5~6個很占用你時間的主要任務
      • “中”的那一列里：其它
    • 第二步，列出你的天賦
      • “動機”那一欄：寫出5條左右工作的目的是什么。
      • “優(yōu)勢”那一欄：寫出你可以運用在工作中的優(yōu)勢。
      • “熱情”那一欄：寫出最讓你有熱情的那些領域或者說那些讓你最感興趣、最有價值的東西。
    • 第三步，整合你的工作任務和你的天賦 這部分需要實踐 lionel 163（174/245）
  • 第四、開始行動
    • 真正讓我們不斷變得更幸福的工作，和讓我們更幸福的婚姻一樣，需要我們每天非常努力地經營。
  • Berg、Wrzesniewski和Dutton的理論框架

• 所謂職業(yè)規(guī)劃，趕不上現實的變化 （秋葉） （178/245）

  • 先做能力規(guī)劃，再做職業(yè)規(guī)劃，最后做人生規(guī)劃
    • （作者的經歷，2008年退出IT開發(fā)，進入IT教育，2008-2009研究各種廣告，特別是網絡推廣手段，2009年接觸PPT）
    • 能力規(guī)劃，就是你的職業(yè)大方向都用得上的技能。

• 畢業(yè)5年，從月薪1900到月薪50000 （Chazy cheung張鵬） （184/245）

  • 作者經歷：88年的武漢人，上海二本金融學校，不怎么學教材，參加課外活動，在圖書館讀閑書，參加校內活動獲得市場營銷2等獎，大四去了4A廣告公司實習。
  • 注重邏輯（因為，所以，然后，從而），從文章來看的話，這一段與上一段的關系，PPT也是，各頁之間的關系。
  • “邏輯推理”和“美化包裝”，前者看《金字塔原理》，后者做好PPT。
  • 到一階段后，工作更多看的是未來，是平臺，是發(fā)展，而不是眼下的工資。工資開始變成第二重要的東西，第一重要的會變成你擅長做什么，你喜歡做什么，然后才通過做這些你能獲得什么回報。
  • 拉開差距的不是時間，而是經驗。

Part4 指南——改善、優(yōu)化、提升更好的你 （198/245）

• 如何成為一個有趣的人 （陸JJ）（199/245）
  • 第一，永遠保持內心純真的部分，解放自我的身份。
  • 第二，不要用常規(guī)的眼光看待事物，保持好奇心。 周耀輝（香港詞人）
  • 第三，除了擺脫思維定式，你還可以擺脫語言定式。
  • 第四，擁有廣泛的知識面。
  • 第五，成為一個性情中人，有自嘲自黑的心態(tài)，隨性而動，率性而為。
  • 第六，放棄功利的思想，變得溫柔。
• 當你不敢拒絕的時候，你在害怕什么 （晚睡） （208/245）
  • 像這種默默忍受委屈，只知道訴苦，訴苦后一切照舊的人，被叫作包子。
  • 他們害怕什么呢？
    • 第一，他們害怕失敗。不拒絕，往往并非因為善良，癥結往往在缺乏自信上。
    • 第二，他們還害怕改變。
    • 第三，他們更害怕被否定。
  • 人在世界上有兩大義務：一是好好做人，二是不能慣別人的臭毛病。
• 怎么才能發(fā)自內心地喜歡自己 （陳卓） （214/245）
  • “自我”分成三個部分：
    • 第一，社會的自我（在社會中所處的關系，地位）
    • 第二，屬于物質的自我（我們的衣服，身體，所有物）
    • 第三，精神的自我，即個人的內心和主觀存在，是個人心靈和思維的集合。
  • 如何做才能讓我們喜歡自己？
    • 第一，從小事開始，嚴于律己
    • 第二，控制你的時間
    • 第三，讓生活規(guī)律起來
    • 第四，參加運動，多鍛煉身體
    • 第五，吃飽飯
    • 第六，親密關系
    • 讓一切回到它應有的位置去
• 如何建立、維護一段好的關系 （古典） （221/245）
  • （1）花時間在一起
  • （2）溝通雙方都愛談的話題
  • （3）為對方的目標做點事情
  • （4）真心夸獎 只有有細節(jié)的、明確的夸獎才是有效力的。
  • （5）小禮物
• 為什么大多數內向的人都想改變自己性格（Juno 蔣佳芮） （230/245）
  • 內向與外向真正的區(qū)別：能量來源不同，關注的焦點不同
    • 一個通過獨處來獲取能量；一個通過社交來獲取能量。
    • 內向的人很少對外界感興趣，所以懶得理你。
• 跑步如何改變了我的人生 （楊熹文） （236/245）
  • 沒啥具體的干貨

收獲

• 書還是挺贊的，有部分章節(jié)里提到了可實操的方法，以及作者練習過程中的心路。有些可以理解為段位和認知的觸動，雖然講得不深入，但如果自己是個實踐派，應該能get到一些東西。