看著各種心靈雞湯，聽著各種勵志故事，刷著我的朋友圈，想著我的青天白日夢。想了不做當然不行，做了不行當然正常。比別人優(yōu)秀，是靠經(jīng)驗還是靠天賦？單靠經(jīng)驗不能讓你成為優(yōu)秀的人，同樣地天賦也是一樣。

任何一個人工作10年，都會成為很有經(jīng)驗的人，但是他們大部分并不能成為該領(lǐng)域優(yōu)秀的人。

NSEAD商學院研究發(fā)現(xiàn)：比起只有少量經(jīng)驗的人，大體而言，更有經(jīng)驗的管理者并沒有產(chǎn)生高效的效果。

或者看看周圍的大多數(shù)人，他們工作勤奮，也經(jīng)?？磿鴮W習，有的甚至有10年工作經(jīng)驗，但是為什么沒有因此成為更優(yōu)秀的人？那么什么決定了一個人能否成為優(yōu)秀的人才呢？

心理學家Ericsson發(fā)現(xiàn)，決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗，而是刻意練習 Deliberate Practice 的程度。

刻意練習

是指在一項訓練活動中，用全部的專注去工作，旨在改進表現(xiàn)的某一特定方面，以及通過重復(fù)和問題解決而獲得精細改善的各種機會。

Key words：全神貫注，心無旁騖；持續(xù)改進；不怕重復(fù)，但不是簡單重復(fù)；多思考，嘗試不同的解決辦法；保持耐心，不急于求成

刻意練習和工作經(jīng)驗的區(qū)別，也就是優(yōu)秀和普通區(qū)別

工作經(jīng)驗和刻意練習的區(qū)別，也就是普通和優(yōu)秀區(qū)別。就在于前者大部分時間都在無意識地簡單重復(fù)已經(jīng)做過的事情，后者卻會在有限時間對自己進行刻意練習，刻意改進的結(jié)果，這也是量和質(zhì)的差別。

移動互聯(lián)網(wǎng)時代，正在加速拉開這種量和質(zhì)的差距。在過去，如果公司一個銷售精英能每個月能拿10W的訂單；ok，只需雇10個普通銷售員就可以了，質(zhì)的差距可以用量來彌補。

而現(xiàn)在，一個公眾號10W+的營銷文案所創(chuàng)造的價值，是1000個普通文案都無法創(chuàng)造，而這其中對優(yōu)秀創(chuàng)意文案策劃人才的需求，往往也是幾十上百個普通策劃員所不能彌補的。

刻意練習

成為優(yōu)秀的人

做質(zhì)的分子

不做量的分母

那么如何刻意練習？

?避免條件反射式完成

比如一學習毛筆字的時候，你會在下筆前刻意地記憶運筆、如何轉(zhuǎn)折，當你需要出鋒時，你就會在頭腦中思考整個過程。然后，隨著練習的增加，你做這些事情會越來越熟練。直到了某個時刻，當你下筆不用再思考，條件反射式完成時，意味著你已經(jīng)不會再對這個字有任何改善的狀態(tài)了。

對于每一項工作也是，大部分人隨著熟練程度的提高，都會逐漸進入一種條件反射式的狀態(tài)。這一刻是精益求精，提升自我的一個臨界點，關(guān)鍵在于及時發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)并不斷嘗試新的方法來提高技能。

每天可以問自己，今天的工作，是有意識地刻意提升，還是條件反射式的完成？對于大部分人來說，我們總是缺乏動力去超越自身極限，把事情做得更好一些。

?離開舒適區(qū)

心理學家Noel Tichy把人學習的事物等級分為三個區(qū)：

而刻意練習，就是想辦法更多地讓自己停留在 學習區(qū) ，想辦法尋找難度高出現(xiàn)有水平的工作，或者使用自己仍然不熟練的技巧。

超出能力的任務(wù)，都不會讓我們舒服，因為很難輕易做到。但這的確是長期提高能力的必要條件——離開舒適區(qū)，學習大量的知識，尋找困難的任務(wù)，用著自己不習慣的方式大量訓練進入學習區(qū)。

你可能對自己的領(lǐng)域很感興趣，但是在任何一個領(lǐng)域內(nèi)的刻意練習本身，都枯燥毫無任何興趣可言，因為那意味著你要去做自己不擅長，容易遇到挫折困難的事情，一旦覺得舒適有趣，意味著離刻意練習漸行漸遠。

?犧牲短期效益

絕大多數(shù)刻意練習，都意味著短期效益的下降。因為你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事，刻意練習不是激勵性的，整個過程也是很耗費時間和精力成本的，但短期效益增加的并不明顯，反而是越熟悉的方式越容易最快帶來短期效益。

例如你用Excel處理數(shù)據(jù)時，對數(shù)據(jù)處理用一些簡單的統(tǒng)計篩選也可以。當你開始選擇更復(fù)雜的統(tǒng)計公式，運用宏語言等時，一開始的學習是很難的，很耗費時間，效益也不能馬上體現(xiàn)，但是當你熟練掌握新的方式時，做表匯總會縮短一半甚至更多，這就是它的長期效益。

在工作中總是追求短期績效，追求快，追求把工作盡快做完，就很難有刻意練習的機會。在一些工作中有意識地訓練，有意識地給自己任務(wù)，有意識給自己壓力，多思考還可以怎么做，如何做的更好，如何優(yōu)化等。

?大量重復(fù)性練習

重復(fù)性練習，不是對整個過程的簡單重復(fù)練習，而是對關(guān)鍵技能進行細分，并進行大量的重復(fù)性練習，充分調(diào)動腦力，嘗試不同的解決方法，優(yōu)化提升關(guān)鍵技能。核心是把改進作為大量重復(fù)練習的目的。

頂尖的足球運動員不會天天打比賽。比如C羅每天做3000次仰臥起坐來訓練自己體能，梅西可能整周都只做小腿力量的訓練，而不是每天都參加各種比賽來提升自己的能力。

因個體差異每個人需要提升的能力是不一樣的，有針對性的重復(fù)性訓練才能持續(xù)有效地提升能

力。

《一萬小時天才理論》

大家即使沒看過暢銷書《一萬小時天才理論》也有聽過一萬小時定律。作者提出的觀點即任何人只要重復(fù)訓練一萬小時就有很大可能成為該領(lǐng)域的磚家。

不可忽略的是，暢銷書通過把學術(shù)領(lǐng)域的刻意練習進行通俗化處理，讓大眾更容易接受，迎合了人們的偏好，激勵了人們，但是人們一時頭昏腦熱的同時，眼球效益會把一萬小時進行刻意放大，容易讓人望文生義，忽略了很多其中的一些條件限制。暢銷書只給你想看的，不會給你應(yīng)該知道的。

刻意練習的成功與否也與一些客觀因素有關(guān)

生理因素（無相關(guān)缺陷）

心理因素（忍耐和意志力）

經(jīng)濟因素（支付學習費用）

環(huán)境因素（有利的氛圍）

社會因素（伯樂指導）...

在承認這些的基礎(chǔ)上，更理智地選擇自己喜歡的領(lǐng)域和領(lǐng)域內(nèi)的目標，進行刻意練習并為之奮斗，做個優(yōu)秀的人，其實也并不難，共勉。

摘一旦你長時間至少在一個領(lǐng)域進行了刻意練習，你最終取得的效果是明顯的：

碾壓秒殺你大部分同行；

甩開同齡人的遠見卓識；

不斷接近優(yōu)秀變得卓越…

Reference

The Role of DeliberatePractice in the Acquisition of Expert Performance.

Geoff Colvin：Talent IsOverrated—What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else.

What Really SeparatesWorld-Class Performers from Everybody Else.

Malcolm Gladwell：Outliers—The Story of Success.