準(zhǔn)媽媽“生娃記”堪比西游記，九九八十一難讓她們從嬌滴滴的少女變成無敵女戰(zhàn)士。她們躲過了不良情緒，避開了病毒的侵襲，受住了身體和心理的變化...，抗過了九九八十一難，卻不想在臨“卸貨”之前，敗給了羊水這個磨人的小妖精。

羊水是什么？

羊水，是寶寶居住成長的360度無敵海景房，它既是寶寶的保護(hù)傘，也是寶寶的滋養(yǎng)液。它幫助寶寶成長，也為寶寶提供了充足的活動空間。羊水還能減輕寶寶在子宮活動時對媽媽的刺激，保護(hù)著媽媽和寶寶。

最近有一個成功“卸貨”的新晉辣媽樂樂，跟博主分享了她生孩子之前猶如過山車的驚險(xiǎn)狀況。博主將她的經(jīng)歷分享給各位準(zhǔn)媽媽，幫助準(zhǔn)媽媽們做好心里建設(shè)，如果你也遇見了類似情況，千萬淡定。

樂樂在懷孕34周的時候去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果是樂樂羊水低Afi的指數(shù)在7.2cm左右，（羊水的測量標(biāo)準(zhǔn)為以孕婦的臍部為中心，分上，下，左，右4區(qū)域，將4個區(qū)域的羊水深度相加，就得到羊水指數(shù)，孕晚期羊水指數(shù)的正常值是8~18（24）cm左右）。雖然不是過低，但是已經(jīng)在臨界點(diǎn)上。

羊水是寶寶的盔甲，卻是準(zhǔn)媽媽的軟肋，因?yàn)檠蛩苯佑绊憣殞毜慕】怠Ｒ驗(yàn)闃窐愤€未足月，羊水低可能會造成寶寶呼吸困難甚至畸形，還可能影響樂樂不能正常順產(chǎn)，轉(zhuǎn)為剖腹產(chǎn)。更嚴(yán)重的是，如果樂樂的羊水接下來仍舊低的話，可能要在寶寶不足月的情況下進(jìn)行催產(chǎn)，甚至醫(yī)生已經(jīng)準(zhǔn)備和樂樂討論催產(chǎn)的事宜。

這可嚇壞了本事開心迎接寶寶到來的小兩口，兩個人上網(wǎng)查、問朋友，最后抱著試試的心態(tài)，決定停掉紅豆湯等一系列排濕的食物，通過喝水、豆?jié){以及椰子水，爭分奪秒地開始補(bǔ)羊水之路。樂樂第一天的早餐為500~600ml的豆?jié){，之后每天為3~4瓶Vita Coco天然椰子水，配合3瓶左右的礦泉水，中午偶爾配合排骨湯、雞湯等食物。

在這樣瘋狂補(bǔ)水一周之后，樂樂第二次去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，此時的檢查結(jié)果讓樂樂和醫(yī)生都松了一口氣，因?yàn)闃窐返难蛩瓵fi的指數(shù)已經(jīng)達(dá)到13.27，達(dá)到了正常值。僅僅一周時間，羊水從從7.2到13.27，幾乎是翻了一倍。羊水的量已經(jīng)可以支撐樂樂正常生產(chǎn)，不需要進(jìn)行催產(chǎn)了。半個月，樂樂順利產(chǎn)下小公舉，如今也已經(jīng)加入了朋友圈曬娃大軍。?

為了防止讓更多和她一樣羊水少的準(zhǔn)媽媽走彎路，樂樂總結(jié)了補(bǔ)羊水的經(jīng)驗(yàn)。

放松心情

產(chǎn)檢如果檢查羊水偏低，準(zhǔn)媽媽一定要淡定。一般產(chǎn)檢距離預(yù)產(chǎn)期還會有一段時間，不要立馬決定催產(chǎn)。先補(bǔ)水，羊水是能夠補(bǔ)充的。放松心情，緩中帶急，從改善日常飲食開始補(bǔ)水。

多喝椰子水。

只喝水和豆?jié){，補(bǔ)水不夠快。因?yàn)榇罅亢人簧眢w吸收的是一小部分，大部分會隨著尿液排出。而豆?jié){屬于高蛋白的物質(zhì)，過多飲用補(bǔ)水不成還會引起消化不良。樂樂從朋友哪兒了解到椰子水可以補(bǔ)充羊水，因?yàn)橐铀娊赓|(zhì)含量與人體體液成分相似可快速為人體補(bǔ)充所需液體，鉀元素含量也非常豐富，甚至超過香蕉，可以使準(zhǔn)媽媽的身體處于水合狀態(tài)。椰子水還富含人體所需鉀、鈣、鈉等營養(yǎng)元素，能促進(jìn)胎兒的健康。

冰鎮(zhèn)后口感更佳

現(xiàn)在市面上最好買，最好喝的就是Vita

Coco，還被美國醫(yī)生推薦過，孕婦飲用椰子水用來抑制孕吐，效果頗佳，可以說椰子水就是Vita Coco，所以準(zhǔn)媽媽們可以放心飲用啦。最后樂樂推薦準(zhǔn)媽媽可以在稍稍冰鎮(zhèn)后飲用，口感更好哦！