早睡的最大好處就是可以早起，果然今早六點(diǎn)就醒，起身準(zhǔn)備了早餐之后開(kāi)始靜心。最近事情多壓力大情緒雜，靜心是很好的疏解方式，只是今天我想做的有些不一樣。不是單純的靜心打坐，而是做喜悅曼陀羅。
在打坐墊上盤腿調(diào)息，望了一眼窗外，雨下的淅淅瀝瀝，遠(yuǎn)處有些霧蒙蒙，把東方之門遮了一角。沒(méi)有朝陽(yáng)的周末清晨，靜謐悠然。喜悅曼陀羅前面有長(zhǎng)長(zhǎng)的一段解釋指導(dǎo)，我的思緒慢慢聚攏。
這是我第二次獨(dú)自做這個(gè)靜心，隨著引導(dǎo)語(yǔ)鼻子快速的一呼一吸。這兩天有些感冒的癥狀，鼻子不太通，嗓子里有痰，一開(kāi)始的呼吸有點(diǎn)費(fèi)勁。好在喜悅曼陀羅的呼吸是慢到快循序漸進(jìn)，經(jīng)歷了一開(kāi)始的不適慢慢的鼻子居然通暢了起來(lái)。七個(gè)脈輪逐一進(jìn)行，呼吸與觀想，半小時(shí)的過(guò)程第一次沒(méi)有覺(jué)得艱難。整個(gè)過(guò)程我還是比較用力的呼吸，一開(kāi)始頭頂微微發(fā)脹，手臂微微發(fā)麻，人有點(diǎn)冷，但沒(méi)有很難受的感覺(jué)。雜念也有但不多，整個(gè)過(guò)程專注心靜。
第一次不知不覺(jué)就結(jié)束了，雙腿麻脹，頭腦清晰，有神清氣爽之感。稍調(diào)整之后就金剛跪放松。伴著音樂(lè)，感受到前所未有的輕盈，眼前浮現(xiàn)出小精靈自由舒展的影像，從一個(gè)點(diǎn)到跳動(dòng)的音符，那份靈動(dòng)與自如讓我的身體隨著舞動(dòng)起來(lái)。睜開(kāi)眼，再看窗上的點(diǎn)點(diǎn)雨珠晶瑩閃動(dòng)，被雨水潤(rùn)澤的花草樹(shù)猶如一副水彩畫(huà)嬌嫩清亮。
雖然這是沒(méi)有陽(yáng)光的周末，而以這樣的方式開(kāi)啟，倒也別有意味。背上暖起來(lái)，氣血被打通，能量滿滿的繼續(xù)早讀、早餐。
