1.化妝是女人的必修課，它對你的皮膚沒有那么大的損傷。

這一點是我看了題主的問題后最想說的話，化妝是提升一個人精神面貌最有效的辦法。（當然這里指的是日常淡妝）。拋開各種噱頭的BB/CC/DD/EE霜....，去專柜隨便買支中等價位的粉底，再加上幾支平價的開架彩妝產品：唇膏、腮紅、睫毛膏、眉筆，粗略估計也就六百塊左右，每天只要5分鐘就能搞定整個過程，但化妝和素顏絕對是兩個效果，并不是說你妝后就傾國傾城了，而是整個人會顯得很有精神，很有元氣。 至于對皮膚的損傷，只要能做到好好卸妝，不買那些三無產品，損傷不大的，最起碼沒有每天被太陽曬造成的損傷大。

2.堅持每天1小時有氧運動比任何護膚品都有效。

（并不是說護膚品沒有效果，我個人基本把零花錢的大頭都花在護膚品上，每天堅持繁復的程序護膚。）但是請嘗試每天1小時的有氧運動，（我自己做的只有慢跑和鄭多燕兩項），堅持一個月，你就能發(fā)現(xiàn)它給你皮膚帶來的改變比任何護膚品都有效。 最明顯的一點是閉口和痘痘很少會再來騷擾我，而且因為我只要一運動就會大量出汗，鼻部皮膚每天出汗的結果是，黑頭明顯的減輕了，毛孔看上去也干凈整齊了很多，這是我用多獵奇的去黑頭產品都沒有的效果。

另外，堅持運動真的會改變整個人的精神狀態(tài)，我體會到這種變化是去年冬天，去年考研的時候每晚堅持繞學校里的人工湖慢跑五圈（大概就是5KM），考完研之后大概有三四個月都是以殘疾人的標準在家里窩著的。前后的變化非常大，堅持跑步的時候除了白天有精神、晚上睡得香之外，心態(tài)也前所未有的好，雖然那時候每天復習壓力很大，但那種心態(tài)是一種很有自信、很能看得開的感覺，等考完研變成半殘疾之后，沒有精神壓力反而每天各種犯困，為一點點小事也在家自己糾結到死。我覺得運動不僅僅會讓你覺得你身體輕松了，不堪重負的心里壓力也會跟著消失的。

3.拒絕高糖食物和膨化零食

改變一個人的生活習慣真的很難，所以雖然我們都知道每天堅持喝檸檬水啊吃黑芝麻啊對身體有好處，但是要做到每天堅持吃真的不容易。相對來說，堅持不吃某種食物就容易的多了。高糖食物和膨化食品對身體有多大害處我不是營養(yǎng)學專家也說不清楚，總之真的很大就是了（笑），尤其是對長痘的皮膚來說常吃高糖的食物所帶來的后果是巨大的。在我看來零食對人最大的影響不是對身體的傷害，而是會影響學習效率。想想我們忍不住吃零食的時候都在干嘛呢，我相信絕不是我一個人在趕論文、趕報告這種壓力比較大的時候才忍不住要找點零食吃。但是其實一邊嚼著東西一邊趕論文會讓集中度變得越來越差的，這不是一個有效的緩壓方式。

4.洗眼水

牙線和漱口水早就有大神推薦過了，我也是從這兩樣東西中改變很多的人，就不再贅述，但我想大力推薦洗眼水。

之前我一直覺得洗眼水是給帶隱形眼鏡的人用的，后來看到有微博說洗眼水用在卸妝以后，洗一洗，會把進入眼瞼的睫毛膏眼線殘留都帶出來。被種草后就立刻去買了洗眼水，清洗眼睛后，藥水里真的會帶出來臟東西！對于長期生活在PM2.5排名全國前十的城市里、或者有佩戴隱形眼鏡習慣的人來說，洗眼水一定是要常備的好物！城市生活里的灰塵，佩戴隱形的細菌，都可以在這簡單的操作里得以解決！