“我們一直推遲我們知道最終無(wú)法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普通的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤(pán)踞在每個(gè)人的心靈之中。”塞繆爾如是說(shuō)。
簡(jiǎn).博克與萊諾拉.袁在其合著《拖延心理學(xué)》中講述了這樣一個(gè)拖延怪圈：
1、“這次我想早點(diǎn)開(kāi)始”。接到任務(wù)，信心滿滿，覺(jué)得自己這一次一定會(huì)以一種有條不紊的方式將它完成，但并沒(méi)有馬上去做，一段時(shí)間后，希望變成了擔(dān)憂。
2、“我得馬上開(kāi)始”。早點(diǎn)開(kāi)始的時(shí)機(jī)已經(jīng)失去，開(kāi)始焦慮，壓力也逐漸加重，但是離最后的期限還遠(yuǎn)著呢，還抱著一些希望。
3、“我希望沒(méi)人發(fā)現(xiàn)”。隨著時(shí)間的推移，事情卻沒(méi)有一點(diǎn)眉目，不想讓任何人知道這個(gè)窘境，所有讓自己看起來(lái)很忙，即使根本沒(méi)有邁出第一步。
4、“還有時(shí)間”。雖然感到負(fù)疚、慚愧或者欺騙了別人，但是還繼續(xù)抱著還有時(shí)間完成任務(wù)的希望。
5、“我這個(gè)人有問(wèn)題”。早點(diǎn)開(kāi)始做事的良好意圖沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，負(fù)疚、慚愧和痛苦也無(wú)濟(jì)于事，于是自我否定：我這個(gè)人有問(wèn)題，我總是一事無(wú)成。
6、“最后草草完成”。領(lǐng)導(dǎo)在催了，不能再推了，于是和時(shí)間賽跑，爭(zhēng)分奪秒，壓力巨大的完成任務(wù)。然而，已經(jīng)沒(méi)有任何多余的時(shí)間可以用來(lái)完善或者提升自己做的事情。
7、“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延”。那個(gè)任務(wù)結(jié)束，拖延著通常會(huì)因?yàn)槿玑屩刎?fù)和精疲力竭而近乎崩潰，所以你會(huì)想再也不要這樣，下一次一定早點(diǎn)開(kāi)始，控制好焦慮情緒，嚴(yán)格按照計(jì)劃，把事情做得井井有條。
——直到下一個(gè)任務(wù)再次出現(xiàn)……
已經(jīng)在這個(gè)圈里轉(zhuǎn)了不知多少回，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，除了焦慮和壓力，什么都沒(méi)得到。拖延在一開(kāi)始是為了逃避不舒服的感受，但是與之后的壓力和焦慮比起來(lái)，這點(diǎn)眼前的舒服微不足道。
走出怪圈的方法就四個(gè)字——立即行動(dòng)。解決問(wèn)題比分析原因更重要，想不拖延就在一念之轉(zhuǎn)間：等會(huì)，還是立即行動(dòng)。
2016年就剩下最后一個(gè)12月了，還記得年初定下的目標(biāo)嗎？再不行動(dòng)就要拖到2017年。跳出怪圈，立即行動(dòng)，抓住最后一個(gè)月的尾巴，做起來(lái)吧！
