上周老公找我溝通，說他覺得自己太累了， 說我傷他太深了 ，他對我絕望了，他不知道該怎么辦了?，F(xiàn)在基本跟我沒話說了，不溝通也不回復(fù)。

我們結(jié)婚12年了 孩子10歲。我老公人很好之前對我一直很包容，做什么都很遷就我。

到了現(xiàn)在這個地步我也認識到了自己的問題。都是以前積壓的家庭瑣事，我都不以為然沒想到他很久的事他都記得 。

他說我強勢，從來都不考慮他的感受，對他都是抱怨指責，我自己一個人帶孩子，什么事都是我一個人，他在別的城市工作很忙，我比較粘人，愛給他發(fā)信息，他不回我就很抓狂，就開始抱怨他什么都不管 之類的。

他一直想讓我擁有自己找到自我，不要把他當全部，讓我找到自己人生，每次這樣說我就覺得他在嫌棄。現(xiàn)在我自己也覺得是我自己的問題很多，負主要責任了。他說的我都意識到了，而且 我確實自我 注重自我感受，覺得他是男的就該哄我。而且，每次他也都哄我，他的難過痛苦我都沒有看到，我不知道他有這么多的不滿。

我想改變，但是他現(xiàn)在拒絕跟我溝通，完全冷暴力，我要怎么做啊老師。

以下是婚姻咨詢師何老師的回復(fù)：

我看到你想改變，但是你真的行動上改了嗎？

過去，你追著他、粘著他，想讓他分擔你的壓力，現(xiàn)在你也依舊在追著他、逼著他，讓他跟你溝通，自始至終，你都在讓對方為你的焦慮買單。

你說你認識到了自己的問題，但卻還在重復(fù)問題。難怪他會說你從來都不考慮他的感受，你從前沒有明白他需要的感受是什么，現(xiàn)在也依舊沒有明白。

對方需要的是你真實的改變，我能相信你想要改變，也能理解你希望得到他的肯定，但是你要讓他看到，而不是一味用說代替做。

同時，他也需要時間和空間來消化前面積攢的情緒，你越追，他越消化不完。

所以，現(xiàn)階段，先調(diào)整自己，規(guī)劃好自己的工作和生活，比如他不在的時候，安排好自己和孩子的生活，開啟你的社交圈和朋友圈，讓自己的世界充實起來。然后，再找機會滲透和展示給對方，讓他自己發(fā)現(xiàn)，而不是拉著他來看。

你做這些的同時，就是在緩和你們的矛盾，就是在拉近你們的距離，就是在疏通被堵住的溝通之路。挽回是一件系統(tǒng)工程，設(shè)計的微操是多方面的，你可以私信老師獲得幫助。