1、主題是什么？
懂事這個(gè)策略的由來
2、事件是什么？
帶女兒在公園沙坑玩，有個(gè)小女孩A和她媽媽有挖沙工具，我女兒（3歲）想加入她們，A媽對我女兒說:你自己說你想玩。
又來了女孩B（4歲），A媽又說可以一起玩。B拿了A的大鏟子，女孩A（4歲）想玩大鏟子，A媽讓她自己和女孩B說，A有點(diǎn)猶豫，A媽媽說:“自己的事情自己做”，開始教女孩A怎么說，A試了幾次，B都不給，大概僵持三五分鐘，A媽明顯開始生氣了，她又勸女兒再讓B玩會(huì)，A不同意，A媽又開始說可矛盾了，帶來分享，她又護(hù)不住自己的玩具。A媽又說讓A拿小鏟子交換大鏟子，結(jié)果B把大小都拿過去了，怎么也不松手大鏟子。過程中B的媽媽過來了，在邊上也不說話，A馬上就哭了，A媽已經(jīng)不耐煩了，說自己的事情自己做，就分享一下嘛等等。我在女孩A身后，我說你去搶吧，她就去了。搶了幾次也沒搶過來，B的媽媽開始跟B講道理，后來打了女孩B，從她手里搶了過來，扔在地上，一邊打著女孩B一邊走了。A媽也收拾東西帶女孩走了，一邊收拾還一邊說媽媽有沒有告訴你，要記清楚你帶了多少玩具出來……
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?
想幫女孩A要回鏟子
4、此刻身體的感覺如何？
心口壓壓的，雙臂無力，想砸爛A媽媽和那個(gè)B女孩還有她媽媽！
5、內(nèi)在對話是什么?
對A媽:閉嘴吧你，別說那些大道理了，別說你女兒了，你看看你，明明自己也想要回來，又想當(dāng)好人，別人說加入你就讓一起玩，你問過你女兒嗎，都是你做主！你不是說自己的事情自己做,怎么玩具你做主？！女兒為什么要不回來，還不是你要做好人！你掌控著全局，卻說女兒表現(xiàn)不好，做的不好，她敢嗎！她可以嗎？她被允許做自己嗎？還不是要為了你的好人形象犧牲自己的利益！
對B媽:可真行了，無動(dòng)于衷，怎么這么好意思！
對B女孩:怎么這么不要臉，是你的嗎？讓你玩你就不給了！
6、內(nèi)在感受是什么？
憤怒（A媽就是說個(gè)不停，B就是不還，據(jù)為己有，B媽就是看著不管，就讓自己女兒玩）
悲傷（就真的要不回來了，也沒人幫忙）
恐懼（每個(gè)回合表現(xiàn)的媽媽都不滿意）
無助（到底該怎么辦）
羞恥（不想謙讓又要不回來，只會(huì)惹媽媽生氣）
絕望（都是媽媽說了算，沒有人真正為我而在）
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
1.背后沒有人支持的傷痛，不管遇到什么事，轉(zhuǎn)身就是沒有人，如果求助媽媽，媽媽是講道理多，甚至還會(huì)被勸說，要讓給別人玩。再為自己堅(jiān)持就會(huì)被責(zé)罵，甚至挨打，想起小時(shí)候表弟來我家，忘了因?yàn)閾屖裁矗覀z打起來了，我媽說讓我讓給他，我就不讓，我媽拿著掃床的掃帚打我，打一下問一次:死邢穎，你記住了嗎？！明明是我家，是我的東西，為什么打我？！
不可以，我要打回去，你打我我就打死你，我不要你做媽媽，我要去找我姥姥！
還有表弟，我要打死你！你是來做客的，姥爺偏愛你就算了，到了這，我家了，憑什么還是你想怎樣就怎樣！不可以，我要打死你，欺負(fù)我的人，我就要打死你！
我真的好傷心，為什么沒有一次，是有人理解我的，支持我的？我是姐姐就是原罪嗎？就錯(cuò)了嗎？
為什么沒有人在我身后給我托底，為什么我的求助總是會(huì)被說教，我的心意就沒有人能珍視一次嗎？
一次都不可以嗎？
就一次。
世界那么大，事情那么難，我不行的，沒人給我托底，我不行的。我做不到。想到媽媽的那些眼神，說教，指責(zé)，不不我不要，我只能做對的事，不能做想做的事。這樣就安全了。好，那我以后就不管過程，直接拿對的結(jié)果，這樣不用感受媽媽的失望等，也不用感受自己的心，有對的結(jié)果就會(huì)被表揚(yáng)，就有用了。不再是媽媽的包袱了。
可是，媽媽，我內(nèi)心深處還是想要，我想要的是可以堅(jiān)定的站在我背后，不顧及你的形象，就是感受我的心意，為我的心意去爭取，為什么你的好人形象要比我的心意重要那么多？
媽媽，能不能有一次，把我放在你的好人形象前面？我想要的就是你懂我的感受，完全感受我的感受，而不是很多道理。
媽媽，如果我不是懂事的孩子，還會(huì)得到你的愛嗎？
2.自己不敢為了自己的心意爭取，擔(dān)心不符合媽媽的期待，而不被媽媽接納，這是危險(xiǎn)的，可能會(huì)被媽媽嫌棄的，（拋棄的）。腦海里冒出那就話，媽媽說:“不多吃那一口會(huì)死嗎？”，我感到好羞恥，多吃了這一口，我就是最貪婪，最沒有底線，最不該活著的人。我的欲望都是可恥的，都是不該存活的，有那些欲望就不配做人。我怎么可以是為了那一口吃的爭搶的人，我肯定是那個(gè)大方的，謙讓的呀，我已經(jīng)不想吃了，多吃那一口，代價(jià)太大了，還是不吃安全，但我謙讓給你了，你得感恩，得夸獎(jiǎng)我，否則你就是忘恩負(fù)義的狗東西。你不能讓我損失了實(shí)際利益，還得不到好名聲。那我虧大了。
媽媽我愿意為了好名聲，犧牲自己的利益，我想要這樣的方式贏得你的愛，媽媽，是我選擇了順應(yīng)你，這樣我以為可以得到你的愛和喜歡。做個(gè)懂事的孩子，會(huì)被別人夸獎(jiǎng)，會(huì)為你爭光，這樣我就不是沒用的包袱了，而是你的面子，你的光彩，我就是為這份價(jià)值感而活，媽媽，到現(xiàn)在我還是有這個(gè)動(dòng)力，拓展到身邊的人，我都想成為你們的驕傲，被夸獎(jiǎng)，我就拯救了你們的不如意，我很有用，這樣你們也好了，我還是想你們好了我就可以靠了。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
我的存在毫無價(jià)值，我的心意不值一提。（哪怕感受自己是媽媽的包袱，也是好過毫無價(jià)值）
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？
我媽打我時(shí)，也是一邊打她一邊掉眼淚的，媽媽，我看到你下手還是有分寸的，只是想震懾住我。
我為了前男友在一起，和父母斷絕關(guān)系，我媽是嘴上不同意，但還是給我錢。后來我們分手后，我傷心自己住在一個(gè)房子里，她也是不幾天就過來一次，默默的替我洗衣服，收拾家務(wù)，給我送飯，再默默的離開。
我小時(shí)候的視角，截取的都是要好好表現(xiàn)，才會(huì)被喜歡的。為了對抗無價(jià)值感，我真的完全背叛自己的感受，現(xiàn)在也會(huì)搭上身邊人的利益，然后說都是為了媽媽。抓住一個(gè)替罪羊，是比深入自己的痛容易些。
A媽媽的左右為難，既要又要，B媽媽的不知所措，暴力解決，都是我，都喚起我內(nèi)心的傷痛。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
以后我要為自己的心意負(fù)責(zé)，面對自己真實(shí)，面對失去所謂“好人”形象的恐懼，不再為了虛名犧牲自己的心意。
面對女兒和先生，我也會(huì)帶著覺知，學(xué)習(xí)真正的尊重自己，尊重他們，這是一條不停的:“停，看，選擇”之路。
