? ? ? ? 2016年的一次考試失敗，讓我之前所有的心理問題全部爆發(fā)。

? ? ? ? 從不想出門見人，到做家務哭泣奔潰，從后悔自己不努力到自責自己笨，所有的所有負面悲觀的情緒一涌而上，我奔潰了。我該怎么辦？幸運的是我開始建立自己的書畫工作室，去看心理咨詢師。后來，因為種種原因，朋友介紹一個心理咨詢師，開始了咨詢之路。

? ? ? ? ? 從大學畢業(yè)開始，我覺得我就心理有問題，我一直關(guān)注中央電視臺心理訪談節(jié)目，想了解為什么我沒事就哭，為什么對于物質(zhì)這么的追求，為什么自己這么喜歡跟別人比較，為什么自己成家立業(yè)，有車有房，我還是不開心，覺得生活沒有意思，為什么6歲的女兒會跟我說想哭卻哭不出來，為什么會這么的焦慮。

? ? ? ? 隨著咨詢次數(shù)的增多，我自己的焦慮稍微降低。開始有了覺察，開始有了調(diào)整。卻發(fā)現(xiàn)了自己的認知世界有太多太多父母給予我的限制，父母確實是用他們認為最好的愛給我，卻也給了我精神的傷害，以致成人的我因為一次考試失敗而視作為人生的失敗。

? ? ? ? 而我的認知世界里有太多的應該，必須和完美主義的想法。1、總拿自己的缺點跟別人的優(yōu)點來比較，比別人比我美，比別人比我家庭條件好，比別人生活更舒服，比別人比我命好，這樣的對比是因為父親從小就跟我說我不如母親潑辣，不如母親辦事能力強?，F(xiàn)在我的內(nèi)心會反駁，每個人都有每個人的優(yōu)缺點，沒有比較的可比性，我也有我的愛好，和我的追求，我做事比較堅持，我心靜，謙虛。2、嚴重不足的安全感，是的，我一直很膽小，初中一個人晚上待在家里的恐懼給我極度的不安全感，它真的伴隨著我到現(xiàn)在，現(xiàn)在我吃飯都會握著拳頭吃飯，跟人交流也是不放松的狀態(tài)，每天只要不上班，我就喜歡捧著電視看電視劇，沒天沒夜，就是不想想事情，不想想不開心的事情。其實就是用這種方法逃避，逃避所有。一個人安靜的發(fā)發(fā)呆，一個人什么都不干就會讓我無所適從。3、極度的自卑，總覺得自己這樣干不好，那樣干不好，干這個想那個，因為情緒問題就會不繼續(xù)干下去，又產(chǎn)生討厭自己的想法……

? ? ? ? 生活本來事情就多，腦海中又這么的負面思維在博弈中，這樣的身體怎么可能肥胖起來。怎么會有生活的激情。

? ? 是的，我覺察到了我必須走出來，我有閱讀書籍，只是不系統(tǒng)，但是我已經(jīng)知道原來在我沒有記憶的小時候，那些不好的情緒還在，它們沒有被看到，沒有被接納，沒有呵護?，F(xiàn)在我必須付出我的所有去認識自己，改變自己的不良的認知，如試錯，去失誤，雖然現(xiàn)在的我已經(jīng)36歲了，改變從來都不會晚，現(xiàn)在的我終于懂得為什么我會這么喜歡哭，當被理解和傾述了自己內(nèi)心的不舒服，我內(nèi)心的委屈的小石頭是會滾走的。

? ? ? 而原生家庭的傷害真的很大很大?，F(xiàn)在的我不可能去指責曾經(jīng)年輕的父母對我做什么，我只能自己做自己的父母，我自己給予自己更多的愛，自己給予自己更好的鼓勵，自己給予自己更多的欣賞，這樣我才能尋找到真實的自我，那個自信，淡定，享受生活的我，我相信有這樣的一天。

? ? ? 也為了我成為我女兒的原生家庭，那么小的孩子，那么像我的可愛的人。她是一個活生生的生命，那么的有激情，那么的愛我，每天都說我好喜歡媽媽啊。我希望自己長大強大到女兒可以在我身上找到力量。

? ? ? ? 我會繼續(xù)改變的，改變它從來都不晚。