以下行為你被戳中幾條：

1、工作中對耳朵的使用度較高

2、休閑時經(jīng)常使用耳機長時間聽音樂、看劇等

3、從耳垂到耳骨，打了很多耳洞

OMG ?全中

Wuli乖乖們，平時我們要注意些什么才能更好的保護好我們的耳朵呢？下面就跟著小編一起來了解一些保護措施吧。

1、聽歌看劇盡量減少使用耳機時間，且使用時音量要適宜

公交車、地鐵上，隨處可見越來越多的現(xiàn)代人習慣掛著耳機，用音樂把自己隔絕在洶涌的人潮里。長期使用耳機聽音樂、看劇等不可避免會對耳膜造成損傷，我們應該減少使用耳機聽音樂看劇時間，且音量不要開得太大。

2、打耳洞注意，盡量打在耳垂上

很多年輕一代，不管是男孩還是女孩，有一部分人為了追求“時尚”，從耳垂到耳骨，打了很多耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。但是這種行為其實對于耳朵的傷害非常嚴重。如果非要打耳洞，建議打在耳垂上就可以了，簡單美。

3、工作原因用耳較多，多給自己進行耳朵按摩和發(fā)音練習

我們很多人由于工作的原因，對耳朵的使用度較高，因此尤其需要保護好自己的耳朵。建議空閑時可念漢語拼音a的發(fā)音，盡量張大嘴巴，有規(guī)律的反復進行多次。也可多利用空閑時間給自己的耳朵按摩按摩，做到用耳張弛有度，不疲勞用耳。

提耳尖：用食指和拇指各捏住一個耳尖，然后往上提。

牽耳輪：用食指和拇指各捏住左右耳輪，向外拉，同時，邊拉邊按揉。

拉耳垂：用食指和拇指分別捏住雙耳垂，先輕輕地捏揉，然后向下拉。

按耳窩：用食指分別按壓左右外耳道開口邊的凹陷處。

推耳根：用食指和中指分別沿著左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。

刮全耳：用雙手掌由耳后向前刮，緊接著由耳前向后刮。

每個部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分鐘左右。做完應該感到雙耳發(fā)燙、面部發(fā)熱，渾身暖融融的。如果不是，那是因為力道小了點兒(但也不能用力過大)，可以再做一遍。

親愛的小伙伴們，這套實用的耳部按摩操你們都學會了嗎？跟著我左手右手一個慢動作，右手左手慢動作重播...O(∩_∩)O哈哈~大家記得要保護好自己的耳朵哦！