? ? ? ? 昨天晚上，把每日的功課做完以后，就有些犯困?；氐椒块g靜靜坐著回顧了一下手頭的工作，全部都已經(jīng)安排妥當，明天可以放心出去學習了。又把行李進行整理，東西收拾好，十點多鐘上床，卻發(fā)現(xiàn)睡不著了。還在擔心什么？要不要起來看看書或者做點其他的什么？但是明天要早起出門，這樣怎么行呢？輾轉反側思慮多多，有些焦慮的情緒從內在升起，意識更加變得更加清醒。
? ? ? 不可以這樣，我要行動起來！是不是穿少了，是不是穿多了，是不是被子不夠貼身，是不是剛洗完澡皮膚干燥，是不是沒有喝水，各種各樣的是不是，一件又一件做了處理排除，越想睡越睡不著，人反而變得更加的精神。
? ? ? ? 不對，這樣不對。我坐在房間思考，目前處理的方式好像不對。這是心火太旺，煩躁不安，要釋放我的擔心，焦慮才對。這讓我想起老師的教導，要做情緒的主人，必須要先看見它，承認這個情緒的存在，然后深入的感受，體會到這個部分，只有你看到了以后才知道怎樣去解套。
? ? ? ? 是的，要先把心靈靜下來，讓自己處于中心，才能夠真正的把心安住，才能夠看到真相。而只有看到真相，看到內在的根源，才能尋找到解決的辦法。
? ? ? ? 想到這里，我盤腿坐好，打開手機找了一首靜心的音樂，悠揚的聲音在耳邊響起，有種力量開始帶著情緒流動起來，慢慢的身體放松了下來，慢慢的有些郁結的部分好像得到了疏通。慢慢的我覺得躺著靜心好像更好一些，慢慢的我可以躺著更舒服一點，慢慢的我不見了，慢慢的消失了。
? ? ? ? 早上醒來時，精神特別好，我看看時間，接近六點，正正好，睡得很舒服?。?br>
? ? ? ? 想想昨晚的經(jīng)歷，更加堅定了自己學習成長的動力，堅定了自己向上走的意愿。我們要做自己生命的主人，要做自己靈魂的統(tǒng)帥，除了要力量具足，還要讓自己的智慧具足！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年12月19日
