操控：帶著自己的目標(biāo)，想盡一切方法，讓對(duì)方按照自己的意愿去做事。

聽(tīng)了這一課，看到自己平時(shí)對(duì)待老公是有一些操控的。我看店離不開(kāi)，所以總是指使他去拿快遞，買菜買藥，去辦理店里的一些雜七雜八的事情。他也屢次表達(dá)過(guò)不滿，我總認(rèn)為是他太懶不愿意做，所以每次都是懟他一句，你自己看著辦！

現(xiàn)在想來(lái)這種溝通模式真的是在破壞關(guān)系。今天團(tuán)長(zhǎng)也給出了一個(gè)正確溝通的五個(gè)步驟，要學(xué)習(xí)起來(lái)。

【溝通：是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過(guò)程，以求思想達(dá)成一致或感情溝通通暢具體溝通步驟：

1. 首先看見(jiàn)并接納對(duì)方的感受

2. 表達(dá)自己的感受

3. 聽(tīng)到對(duì)方的觀點(diǎn)，從對(duì)方的觀點(diǎn)中，發(fā)現(xiàn)對(duì)方深層的需求，盡自己的能力，滿足對(duì)方的需求

4. 表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，并邀請(qǐng)對(duì)方在有可能的情況下，滿足我的需求

5. 在雙方需求都坦誠(chéng)的呈現(xiàn)下，尋求雙方能達(dá)成一致的方法溝通不是帶著你的意愿去操控對(duì)方，是表達(dá)我的需求和希望，同時(shí)我也能看到對(duì)方的需求和感受，并且在與對(duì)方感受連接的情況下，找到雙方都認(rèn)可的解決方法。】

以前對(duì)孩子也有操控，希望孩子能有個(gè)好成績(jī)，整天跟孩子較勁，越較勁越反抗。好在我通過(guò)學(xué)習(xí)知道了這樣的教育方式不合適，停止了操控。

被操控在原生家庭中也有，只是現(xiàn)在結(jié)婚后遠(yuǎn)離了父親，但是這些模式早已內(nèi)化到了心里，變成了內(nèi)在父母對(duì)內(nèi)在小孩的操控。內(nèi)在父母異常嚴(yán)厲的對(duì)待內(nèi)在小孩。