? ? ? ?自律幫的一百天，是成長(zhǎng)的一百天，感謝自律幫12班的12位小伙伴，特別要感謝班長(zhǎng)Vicky,在我?guī)状味伎煲絷?duì)的時(shí)候又把我拉回了隊(duì)伍里，最終完成了這一百天的學(xué)習(xí)。

? ? ? ? ?參與到自律幫應(yīng)該從紀(jì)元老師的書(shū)開(kāi)始說(shuō)起。

? ? ? ?在沒(méi)參加到組織之前，《哪有沒(méi)時(shí)間這回事兒》這本書(shū)已經(jīng)在我床頭放了將近一年的時(shí)間，很想自律，很想把自己從亂糟糟的生活中解救出來(lái)，但，終是徒勞，書(shū)是放在那里了，可也依然是無(wú)所適從。

? ? ?偶然的契機(jī)了解到自律星的活動(dòng)，在看了紀(jì)元老師關(guān)于什么是自律，什么是自由的講解之后，決定參與這次活動(dòng)，作為自己2016年的重要收關(guān)。

開(kāi)始之初，對(duì)很多不以為然，通過(guò)紀(jì)元老師由淺人深講解，對(duì)學(xué)習(xí)的感覺(jué)漸入佳境，下面我就談?wù)勎业膸c(diǎn)收獲：

? 一、什么是自由？紀(jì)元老師給出的解釋是：身體健康，心智成熟，為所欲為，不勞而獲。這不正是我們追求的自由在生活中的表現(xiàn)嗎？那我們想要獲得以上的結(jié)果，我們?cè)搹哪睦镩_(kāi)始做起呢？紀(jì)元老師給了我們理論及實(shí)踐的方法。

?二、如何獲得自由？紀(jì)元老師告訴我們要回歸本質(zhì)，去思考我們到底要的是什么？只有清楚自己要什么，才能在行為和行動(dòng)上獲得相對(duì)的自由，努力去做自己想要的。那在前進(jìn)的過(guò)程中，我們要不斷修正我們的行動(dòng)，行成于思而毀于隨，反思是一種能力，能促進(jìn)我們的成長(zhǎng)和進(jìn)步。為了變得更好，我們要嘗試著去改變，去塑造新的更好的行為，從降低行為的門(mén)檻開(kāi)始，一步一步的去行動(dòng)。保持積極的狀態(tài)，主動(dòng)去創(chuàng)造自己的未來(lái)。人生是一場(chǎng)旅行，如果追求的東西是金錢(qián)、名望、和權(quán)力，我們就已經(jīng)深陷物欲的漩渦，離自由越來(lái)越遠(yuǎn)了。

? ? ? 三、使自律者自由；通過(guò)一百天的學(xué)習(xí)，通過(guò)理論及方法的結(jié)合，我已經(jīng)基本掌握了通過(guò)自律到達(dá)到自由的方法：首先，運(yùn)用隨手記，隨時(shí)記錄自己的想法和想做的事情，在空閑的時(shí)間隨時(shí)查看并去完成它；其次，劃分時(shí)間段，在最高效的時(shí)間里處理高強(qiáng)度的工作，在低效率的時(shí)候處理簡(jiǎn)單的事情，合理適度的安排時(shí)間，提高效率；最后，通過(guò)外部的行為的調(diào)整達(dá)到心理的調(diào)示，從而引發(fā)各方面的改變，如從改變飲食開(kāi)始改變身體，從保持微笑開(kāi)始調(diào)節(jié)心情，從調(diào)整睡眠時(shí)間開(kāi)始改善狀態(tài)，從早起開(kāi)始改變精氣神；好的行為開(kāi)始，結(jié)果自然產(chǎn)生。

? ? 過(guò)去的一點(diǎn)一滴串聯(lián)起來(lái)，成就了現(xiàn)在的你；現(xiàn)在的一分一秒，會(huì)成就未來(lái)的我；想成為什么樣的人，然后為了這個(gè)目標(biāo)腳踏實(shí)地的努力，不盲從，不冒進(jìn)，你所想得到的你終將得到！