昨晚和朋友喝了酒，有點多，睡眠不太好，早上所性就早早起來，洗了個澡，出去跑步，這還是第一次主動5:14分起床做運動的，出來發(fā)現(xiàn)有很多人早早出來活動了。

跑步是個不錯的方式，過程中可以思考很多問題，比如將要做的一些事情如何開展及以對人生及行事方式的感悟。完成之后整個人的精神狀態(tài)也有所提升。

孩子今天也很棒，非常專注地完成了4個蕃茄，而且質量上也有所提升，媽媽帶病配小朋友一起學習很感動，加油!

總結:

1 堅持，做孩子的榜樣

2 讓自己更加自律，重新審視自己的工作和生活

3 通過上課，最重要的是讓家庭的教育思想逐漸趨于同步，同學同修，共同提升，相互理解，不僅規(guī)范了自身休養(yǎng)，更重要的是將好的理念影響到了家庭中的每一個人。

本周累計蕃茄16個