20220610復盤

being>doing，去想象自己擁有的那份狀態(tài)

1. 「今天我做了什么讓自己滿意的事」：娃爸接我下班，一路上聊天，他說什么，我都說：你是對的。說他太好看了。我這是開悟了吧。

- 今晚剩下的4000步，約著娃爸一起走的，好久好久沒有牽過他的手了，感覺有些緊張有些忐忑。

2. 「今天的略勝一籌是什么」：

- 上下地鐵從車頭走到車位，多走路了，兩頭人少位置多，有種不走尋常路的感覺。

- 早餐做了兩樣，小鍋餌絲，小白菜??雞蛋喬餅。左手無名指被油燙起了泡，很疼，疼也是種滋味。手上的水滴到鍋里才會有這樣的“饋贈”，接受禮物。

3. 「如果我更有生產(chǎn)力，將在哪個地方做到不同：

- 工作的時候，看到同事任勞任怨積極行動，這是我看到她身上的品質(zhì)。是我學習的榜樣。

4. 「關(guān)于學習，有哪些感悟：

- 今天還沒有學習

5. 每次經(jīng)歷，都會萃取經(jīng)驗，教練問題：

- 經(jīng)歷了什么？

- 自己面對任務(wù)時候有點抵觸，看到同事的積極。

- 感受是什么？

- 感覺自己落后了

- 觀察了什么？

- 覺察到自己的反應后，迅速調(diào)整

- 總結(jié)了什么？

- 有情緒就接受，走出情緒繼續(xù)努力。