日期： 2022年1月6 日? ? ? ? ?
閱讀書名：《真實(shí)的幸?！?/p>
作者：馬丁·塞利格曼
閱讀頁碼：P114—P232
閱讀內(nèi)容：第二部分、第三部分
優(yōu)質(zhì)內(nèi)容摘錄：
1、羅賓諾（Jacob Rabinow）是位享有數(shù)百項(xiàng)專利的發(fā)明家，他在83歲高齡時告訴希斯贊特米哈伊：“你必須愿意、有興趣去想新點(diǎn)子，像我 這樣的人就喜歡東想西想。想出新鮮的點(diǎn)子非常有意思，哪怕沒人想買也沒關(guān)系，我一點(diǎn)都不在意，想出新奇的點(diǎn)子本身就是件有趣的事?！?/p>
2、林肯總統(tǒng)是個最會傾聽的人。他有一個詞匯錦囊，當(dāng)別人滔滔不絕地抱怨時，他常常適時地加入“我一點(diǎn)都不怪你會這樣……”，“難怪……”，這使說的人認(rèn)為林肯在很專心地聽他訴苦。
3、如果你是一個悲觀者，請一定找個樂觀的人結(jié)婚，兩個悲觀者的婚姻肯定不持久。
4、美好的生活來自每一天都應(yīng)用你的突出優(yōu)勢，有意義的生活還要加上一個條件——將這些優(yōu)勢用于增加知識、力量和美德上。
5、你對工作不滿意，無法感到幸福的原因可能是：第一，你是個悲觀的人，會把壞事情歸因到永久的和普遍的因素上。第二，你的工作有責(zé)無權(quán)，工作上的選擇權(quán)很少，而壓力卻非常大。第三，你所處的行業(yè)背離了本身內(nèi)在的好目標(biāo)，而只顧賺錢獲利，形成了你死我活的態(tài)勢。
6、愛、關(guān)心、熱情和溫暖都可以無條件地給予，越多的積極氛圍，孩子就越有安全感，越有安全感，他就越敢去探索和掌控。
7、懲罰會妨礙積極情緒，因?yàn)樗芡纯喽視ぐl(fā)恐懼。
8、培養(yǎng)孩子積極情緒和幸福感的方法有：在孩子比較小的時候，和孩子一起睡覺。和小寶寶玩能帶給他即時回應(yīng)的游戲或玩具。盡量不對孩子說：“不行，不要這樣……”不要無條件地稱贊孩子。
9、利用每個孩子的優(yōu)勢去化解兄弟姐妹間的嫉妒。在每天晚上睡覺前，和孩子分享一天中的美好往事，幫孩子克服壞事引起的消極情緒。讓孩子帶著最快樂的想法入睡。
10、當(dāng)打罵獎懲都無效時，可以試著和孩子做交易，但這個方法不能濫用，而且父母要言出必行。訂立積極的新年計(jì)劃，不要總計(jì)劃著改正錯誤，彌補(bǔ)不足。
感悟：真實(shí)的幸福和金錢無關(guān)，即便是最賺錢的律師從業(yè)者，他們也不是幸福的。樂觀積極地面對生活，盡管我們可能被金錢所困擾。
幸福和我們的情緒有關(guān)。工作中，我們要找到可以讓自己體驗(yàn)到心流狀態(tài)的那種感覺，這樣我們的沉浸會讓我們獲得身心合一的滿足感。
生活中，我們可以多用積極情緒影響自己和身邊的人，這樣我們擁有的能量將可以感染身邊的人。
養(yǎng)育孩子過程中，我們也要找到適合自己的方法，利用孩子的優(yōu)勢去化解生活中的矛盾。幸福是一種感覺，它不可以被量化，但是真實(shí)的幸福卻是可以被看見的。
愿我們都可以找到屬于自己幸福的密碼！
