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課程概要：

有精力還不行，我們要學(xué)會(huì)管理精力

鐘擺型管理：掌握節(jié)奏，主動(dòng)休息

休息被認(rèn)為是一種高效能的工作方式

精力充沛的關(guān)鍵是找到節(jié)奏順勢(shì)而為、主動(dòng)補(bǔ)充

①60分鐘鐘擺

大腦的注意力只能保持45-90分鐘，所以每個(gè)小時(shí)休息一次能保證精力在高水準(zhǔn)上，休息的頻率比時(shí)長(zhǎng)更重要。

最好的精力恢復(fù)方法就是從一項(xiàng)任務(wù)切換到另一個(gè)工作中

②一天的鐘擺-4個(gè)時(shí)間段

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早上--計(jì)劃性工作

上午--創(chuàng)造性工作

下午--溝通性工作

晚上--學(xué)習(xí)性工作

③一周的鐘擺

星期一--規(guī)劃日

周一最好是分配任務(wù)，進(jìn)行規(guī)劃，設(shè)定目標(biāo)，不建議埋頭工作

星期二--公關(guān)日

工作效率最高，產(chǎn)出最大，將最難啃的任務(wù)留在這一天

星期三--會(huì)議日

周三是一周的轉(zhuǎn)折，精力尚好，思路活躍，這一天適合制定戰(zhàn)略，開展頭腦風(fēng)暴

星期四--談判日

精力和雄心都在下降，這個(gè)時(shí)候的人都比較好說話，容易說話，面對(duì)客戶的時(shí)候，客戶也是最有可能妥協(xié)的

星期五--決斷日

一周事一周結(jié)，周五是收拾“爛攤子”的時(shí)候