你是否曾被如下情緒困擾：
。進(jìn)度急導(dǎo)致的緊張焦慮，
。不被領(lǐng)導(dǎo)同事理解時(shí)的委屈情緒，
。感到被冒犯了的憤怒情緒，
。擔(dān)心任務(wù)完不成、出差錯(cuò)的恐懼情緒
……
在我過去的工作經(jīng)歷中，暴躁、易怒、焦慮、恐懼等情緒隨處可見，因?yàn)槊總€(gè)人的工作壓力都太大，要承擔(dān)業(yè)績(jī)指標(biāo)、盡快推進(jìn)問題解決，很少有人去關(guān)注別人的情緒、更別說去學(xué)習(xí)溝通的藝術(shù)。于是，一個(gè)個(gè)平日里好脾氣的工程師也能在壓力下變成火藥桶，一言不合就能拍桌子、在辦公室里大吵。
那么，職場(chǎng)上這些情緒是否應(yīng)該有呢？怎么應(yīng)對(duì)這些情緒？靠“忍”嗎？
人都有七情六欲，有情緒在所難免，關(guān)鍵不能讓情緒傷了自己、影響了工作結(jié)果，比如都知道易怒傷肝、或者因?yàn)榍榫w控制不好導(dǎo)致影響職業(yè)發(fā)展，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。
怎么調(diào)呢？一個(gè)有效的方法，用心理學(xué)上的艾利斯理性情緒療法，通過改變認(rèn)知來化解情緒，其實(shí)就是換個(gè)角度看問題！
比如，我承擔(dān)的一件工作花了很多心思完成了、自我感覺不錯(cuò)，但到領(lǐng)導(dǎo)那匯報(bào)卻被莫名其妙的批了，我一定會(huì)是一肚子委屈和憤怒。
如果此時(shí)，其它同事告訴我——就在10分鐘前，另一個(gè)同事捅了一個(gè)大簍子導(dǎo)致部門業(yè)績(jī)達(dá)不成，領(lǐng)導(dǎo)被上級(jí)主管點(diǎn)名批評(píng)了。
這時(shí)，你是不是也同我一樣的感覺？“哦，原來領(lǐng)導(dǎo)批我不一定是因?yàn)槲业墓ぷ鳑]做好，是那位同事捅的簍子才是起因”。于是，心里就會(huì)釋然很多。
從這個(gè)例子，是不是就看到了換個(gè)角度看問題之后，情緒的不同？！所以，有情緒不可怕，關(guān)鍵是有效及時(shí)地調(diào)整情緒。有興趣可以嘗試哦。
