? ? ? 昆明梁艷分享448天。網(wǎng)絡(luò)中級五期。2018.08.11
? ? ? 周四的網(wǎng)課，還學(xué)習(xí)了新內(nèi)容——外化技術(shù)。外化源于敘事療法。外化是一種態(tài)度。簡單的說，外化技術(shù)就是將人與問題分開看。即人不是問題，問題才是問題！跳出來，從更客觀的角度看。
? ? ? (焦點理念：問題不是問題，不當(dāng)?shù)慕鉀Q方式才是真正的問題。問題是成長的契機。）
? ? ? 外化的使用步驟：
? ? ? 1.確定要外化的內(nèi)容“問題”、情緒、未來的自己等。
? ? ? 2.通過給要外化的內(nèi)容命名的方式把內(nèi)容與當(dāng)事人分開，這樣可以讓當(dāng)事人從內(nèi)容中跳出來，然后從更客觀的角度去看。
? ? 3.請當(dāng)事人選擇一個合適的玩偶，并給玩偶起個名字（比如叫皮皮），然后請當(dāng)事人將玩偶放在自己身邊感覺比較舒服的地方。
? ? ? 4.用起的名字向玩偶打招呼。接著咨詢師可以讓來訪者看著“皮皮”，慢慢地感受。(外化前奏開始）然后詢問來訪者這個時候想到的是？感受又是什么？接下來就運用“焦點”式問話，與來訪者聊。如問皮皮是什么時候來到你身邊的呀？你是怎么注意到皮皮的到來？皮皮的到來給你帶來什么不同？皮皮一般是在什么情況下出現(xiàn)？你和皮皮相處的怎樣？接下來準(zhǔn)備怎么和皮皮更好的相處?…………
? ? ? 5.入角。來訪者以皮皮的身份進入角色。本人用新玩偶或手機或衣服代替，并將它們放到剛剛自己坐的座椅上，表示來訪者本人也在場認(rèn)真地聽咨詢師和皮皮的晤談。在自己即將要坐到皮皮剛剛坐的座椅上時，一是先來點儀式化的程序：來訪者站著，大聲用心地說三遍：現(xiàn)在我是皮皮，不是(來訪者的名字）。然后再坐回到皮皮剛剛坐的位置上，或抱著皮皮或把皮皮放在身旁。二是請來訪者想象自己就是皮皮，然后以皮皮的口吻與咨詢師交流。三是，晤談?wù)情_始：
咨詢師：你好！皮皮。
咨詢師：剛才你的主人說了許多關(guān)于你的話題，不知道你聽到的內(nèi)容有？你的感受是？我剛才從主人那里聽到了許多信息，現(xiàn)在想從你這里了解更多一點，可以嗎？（接下來的問句與剛剛問來訪者的差不多，這里省略了）
? ? ? 6.去角。來訪者回到真實的自己，不再是皮皮。同樣儀式化操作：來訪者站起來，大聲的用心地說三遍，現(xiàn)在我來訪者的名字，不是皮皮。
? ? ? 咨詢師：通過剛才我與你，以及與皮皮的談話，你的感受是？印象比較深刻的地方有哪些？你準(zhǔn)備在接下來有哪些不一樣？通過你的這些改變，皮皮可能會有什么不一樣？（對你的啟發(fā)是什么？做些什么會對你有幫助？接下來你可能會做哪些嘗試？嘗試后會給你帶來什么不同？）
最后，咨詢師問來訪者：你現(xiàn)在看著皮皮的感受是？向皮皮表示感謝，并再見！
? ? ? 以上是課堂知識的整理。下面分享用外化技術(shù)進行約練的感悟。
? ? 昨天，我們中八一組的三位老師相約練習(xí)一下外化技術(shù)的應(yīng)用，因為事先說好的是嘗試、是刻意的練習(xí)外化技術(shù)，所以這場咨詢可以說是集學(xué)習(xí)、感受、體驗、運用為一體的非正式咨詢。咨詢過程中會生搬硬套劉老師講的步驟和問句，還會加入試探性問句，以及對針對問句的探討。最后又有三人的討論，真是收獲滿滿。一是，來訪者的杜老師，進入角色很快、很投入。一開始，按步驟選玩偶、起名字。然后來訪者看著起了名字的玩偶，慢慢感受，并說出自己剛剛的感受和想到了什么？這時候，來訪者的杜老師發(fā)問了，她說，慢慢感受時，是抱著玩偶還是放在為它選好的座椅上呢？就這個話題，我們讓杜老師談了不同位置自己的感受和不同。原來是放在椅子上容易有感覺，也更能跳出來將玩偶看成是“情緒”的化身。它就是從我身體里抽離出的。(感悟：如果不一步步練習(xí)，若不是來訪者老師的細(xì)心、用心體會，我可能不會注意到這個因位置不同引發(fā)的思考以及對來訪者的影響。細(xì)節(jié)、細(xì)節(jié)、還是細(xì)節(jié)。）二是，在入角這一環(huán)節(jié)，來訪者老師很投入，給我的感覺是我就是在和玩偶(情緒）在交談，玩偶真實情感流露，似乎它是人內(nèi)心靈魂的另一種存在，它的存在和到來，給了人們一種保護，一種不在變糟變更差的力量支撐，盡管它的到來也讓人們切切實實地感到不舒服和煎熬。(感悟：這段讓我非常地感動。不僅是來訪者老師對情緒存在的認(rèn)知，還有外化技術(shù)的神奇魔力。讓我真切地對身體里真實存在的“另類”的接納、理解、感恩。）三是外化技術(shù)效果也因人而異。中級五期時，我作為來訪者也感受了一下外化，但效果不明顯。后來反思，我始終進入不了“玩偶”的角色，總是將人和問題放不開，當(dāng)我是“玩偶”時，會想象主人如何？通過昨天的約練，讓我對外化技術(shù)有了不同的體驗和感受。但作為咨詢師，以后要用好外化，還需不斷地學(xué)習(xí)、實踐。
