25冥想的習慣與時間管理

? ? 冥想是最自然、最有價值的人類活動，如果大家能夠每天練習的話， 在心理、情感、精神的各個方面，你會發(fā)生驚人的改變。

冥想和宗教無關(guān)，不是模仿，不用花太多時間。冥想是生命的移動電源，時間管理的基礎是精力管理。

番茄工作法。靜坐正念冥想方法，有意識地保持覺察自己的思想，不評判自己的思想。也可以用冥想的軟件來進行。

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