1、津巴多認(rèn)為，最理想的時(shí)間觀是一種平衡的時(shí)間觀念，混合多種時(shí)間視角：積極運(yùn)用過去的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樘綄み^去使你有根可循；適度地思考未來，這讓你如虎添翼，對(duì)目標(biāo)充滿向往；適度進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的享樂，補(bǔ)充生活的能量，能更好地認(rèn)識(shí)自己；同時(shí)要盡量少一些消極過去視角和宿命論視角。
2、作者認(rèn)為，我們應(yīng)該盡量少做“短半衰期”的事情。因?yàn)殚L半衰期的事情可能一時(shí)無法帶來快樂，卻能累積收益和影響，這是短半衰期事件無法做到的。
3、作者列舉了一些長半衰期事件，供讀者參考：
積累可信的知識(shí)
訓(xùn)練實(shí)踐技能
構(gòu)建新的思維模式
提升審美品味
反思和總結(jié)個(gè)人經(jīng)歷
保持和促進(jìn)健康
建立和維持相互信任的關(guān)系
尋找和獲得稀缺性資源
探索、提出獨(dú)創(chuàng)性的構(gòu)思或者發(fā)明
獲得高峰體驗(yàn)
4、防治拖延：
盡快做小事；
個(gè)人MVP法
關(guān)于行動(dòng)方法，作者引入了一種流行的互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)法——“精益創(chuàng)業(yè)”（Lean Startup）中的關(guān)鍵概念“最小化可行產(chǎn)品”（minimum viable product，MVP），指的是使用最少資源、被最快制作出來的、可執(zhí)行基本功能的試驗(yàn)性產(chǎn)品。創(chuàng)業(yè)者應(yīng)盡快地把最小化可行產(chǎn)品推向市場，再根據(jù)用戶反饋來進(jìn)行優(yōu)化，這一過程被稱為“構(gòu)建—測量—學(xué)習(xí)”（Build-Measure-Learn）的循環(huán)。區(qū)別于傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)把產(chǎn)品完全造好再推出的理念，MVP是直接推出一個(gè)較簡單版本的產(chǎn)品，再根據(jù)市場動(dòng)態(tài)進(jìn)行產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的調(diào)整和質(zhì)量的改進(jìn)。
5、閱讀一本書不是產(chǎn)品，一篇深入思考后寫出的讀書心得才是產(chǎn)品；在一間公司工作不是產(chǎn)品，但工作經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)報(bào)告是產(chǎn)品?！皞€(gè)人MVP”法就是我們可以從自己在做的事情中找出一個(gè)最小化可行產(chǎn)品，把它推向其他人，得到反饋后再不斷修正的方法。
6、三行而后思
通過不斷的實(shí)踐獲得隱性知識(shí)之后，復(fù)盤和反思是我們成長的關(guān)鍵。在進(jìn)行反思的過程中，我們可以按以下這個(gè)清單問自己問題：
信息和工具
在做這件事時(shí)我利用了哪些信息和工具？ 其中哪些是最關(guān)鍵的？信息從何而來，哪些信息源是可信的？我可能遺漏了哪些信息和新工具，可以怎么得到？現(xiàn)有工具應(yīng)該如何改進(jìn)？
預(yù)期和結(jié)果
在做事之前，是否對(duì)事情的過程和結(jié)果做過預(yù)期？預(yù)期和結(jié)果是否相符？我為什么會(huì)形成這樣的預(yù)期？今后應(yīng)該如何管理自己的預(yù)期？
在描述和評(píng)價(jià)這件事的結(jié)果時(shí)我用了哪些指標(biāo)？ 這些指標(biāo)是否需要改進(jìn)？結(jié)果又該如何改進(jìn)？
阻礙和優(yōu)勢
事件的進(jìn)度是否合適？哪些阻礙或優(yōu)勢導(dǎo)致了進(jìn)度變慢或變快？
其中最大的阻礙是什么？我是如何應(yīng)對(duì)的，效果怎樣？以后還會(huì)碰到這些障礙嗎，怎么解決？其中最大的優(yōu)勢又是什么？有什么優(yōu)勢我還沒發(fā)揮出來？事件過后我獲得了哪些知識(shí)和能力？還需要向他人學(xué)習(xí)什么？
缺憾和意義
做事的時(shí)候我的情緒如何？是否影響到了結(jié)果，有沒有及時(shí)調(diào)整？
這件事有哪些遺憾？我暴露了哪些必須改正的缺點(diǎn)？
這件事對(duì)我來說的意義是什么？對(duì)我的近期未來和遠(yuǎn)期未來有何影響？事先有想到這些意義嗎？關(guān)于這件事，他人對(duì)我的評(píng)價(jià)是什么？
我們?cè)谶M(jìn)行反思的過程中，要注意三點(diǎn)：
及時(shí)反思，還原事件真實(shí)細(xì)節(jié)，可用紙筆完成；
思考事件的“反應(yīng)鏈”，即它的開始、發(fā)展、轉(zhuǎn)折和結(jié)束，它背后的動(dòng)因、阻力和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)；
關(guān)注發(fā)生的意外事件，思考自己是否存在偏見，克服思維惰性。
7、
№15 今日總結(jié)
關(guān)鍵詞：
隱含假設(shè)，目標(biāo)懸置，能力嫁接，特性改造，校正選擇，個(gè)人MVP，圖層工作法，反思
要點(diǎn)：
困住我們的不僅有客觀的現(xiàn)實(shí)困難，還有我們的思維慣性，賽道假設(shè)、低關(guān)聯(lián)假設(shè)、僵固型心智、零和博弈是常見的四種隱含假設(shè)。
我們可以使用目標(biāo)懸置、能力嫁接、特性改造等新的思維框架來重新思考自己的境況，發(fā)現(xiàn)人生更多的可能。
人生是一個(gè)不斷選擇再選擇的過程，要了解自己內(nèi)在的興趣、稟賦、動(dòng)機(jī)和能力，不畏懼做出改變。
勇于構(gòu)建自己的最小化可行產(chǎn)品，克服“過度準(zhǔn)備”的慣性，“自我防衛(wèi)”的心態(tài)，和對(duì)“沉沒成本”的固執(zhí)。
要順利地進(jìn)行多線程工作，就要區(qū)分可以中斷和不能中斷的工作，對(duì)中斷點(diǎn)進(jìn)行控制和管理，用自己的核心思考區(qū)間去完成一段完整的思考和行動(dòng)。
有時(shí)候，我們可以邊做邊學(xué)，在實(shí)踐中通過復(fù)盤積累經(jīng)驗(yàn)和智慧，即“三行而后思” 。
思考與實(shí)踐：
設(shè)計(jì)一個(gè)你個(gè)人的“最小化可行產(chǎn)品”。在你的工作或?qū)W習(xí)中選擇一個(gè)重要的領(lǐng)域，構(gòu)建個(gè)人MVP；思考它的核心部分是什么，用一段不會(huì)被打擾的時(shí)間完成它；試著在過程中使用圖層工作法；在線上或線下發(fā)布產(chǎn)品，邀請(qǐng)朋友做出反饋，收集意見，列出其中3～5條最有啟發(fā)的建議；按照反思的程序重新思考，進(jìn)行修正，時(shí)間允許的話反復(fù)進(jìn)行幾次上述過程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，寫出一份產(chǎn)品報(bào)告。
另外，如果你感興趣，不妨搜一搜今天提到過的前NASA工程師、折紙大師羅伯特?朗發(fā)明的“25瓣玫瑰”，親自動(dòng)手折折看，不僅能由此體會(huì)折紙與數(shù)學(xué)結(jié)合的跨界之美，還可以把成品送給心愛的人。
8、今日總結(jié)：要點(diǎn)：
我們有必要對(duì)每天接收的信息進(jìn)行“斷舍離”，過濾掉其中不必要的部分。方法包括：精選信息源、遠(yuǎn)離潮流、重事實(shí)輕評(píng)論、定期閉關(guān)等。
我們可以在深入了解的基礎(chǔ)上，從刪減、濃縮、模式化三個(gè)方面探索簡化思維和表達(dá)之道。
重視潛意識(shí)的作用，可以通過“晨間筆記”有意識(shí)地喚醒潛意識(shí)；我們還可以在日常生活中引入一些隨機(jī)和混亂的情境，混亂是秩序的另一種形式。通過混亂顛覆固有的、模式化的思維習(xí)慣，也許能構(gòu)建出新的秩序。
圖解思考的基本原則是：基于所思考的內(nèi)容本身，自行創(chuàng)造或設(shè)計(jì)與其相匹配的圖形式樣。我們可以不拘一格但審慎選擇，使用流程圖和結(jié)構(gòu)圖幫助思考。
我們?cè)谒伎贾泻茈y做到十分周密，可以利用矩陣和清單工具盡量讓思維少一些漏洞。
思考與實(shí)踐：
在你每天關(guān)注的領(lǐng)域中，選取3～5個(gè)最有價(jià)值的，并為它們選取合適的信息源，寫下這樣選擇的原因。
思考一件工作或生活中的事，不管是怎么進(jìn)行一個(gè)項(xiàng)目，還是下周吃什么，用圖解的方法表達(dá)出來。
試著編制一份自己的《所有讓我快樂的事》清單，再把這個(gè)清單細(xì)化到《每周快樂指南》。
9、心理研究發(fā)現(xiàn)，成長型心智的人所取得的成就明顯高于僵固型心智的人，換句話說，相信自己會(huì)變得更好并不斷為之努力，就真的會(huì)變得更好。
學(xué)習(xí)時(shí)要主動(dòng)給自己增加一些難度，這是非常必要的提升學(xué)習(xí)效果的手段。
長期堅(jiān)持一件事而不感到痛苦的法則應(yīng)該是，讓自己收獲的滿足感超過所有付出，即用興趣和激情驅(qū)動(dòng)自己繼續(xù)做下去。
10、思考與實(shí)踐：
請(qǐng)思考，在你現(xiàn)在的工作或?qū)W習(xí)中，你最大的優(yōu)勢是什么，有多少繼續(xù)增長的空間？為這種優(yōu)勢設(shè)計(jì)下一步要挑戰(zhàn)的難度，寫出具體的訓(xùn)練計(jì)劃。完成計(jì)劃后寫一份總結(jié)報(bào)告進(jìn)行反思，并把報(bào)告分享給其他人，收集反饋意見，對(duì)再下一步的挑戰(zhàn)訓(xùn)練做出修正，循環(huán)重復(fù)以上過程。根據(jù)你想達(dá)到的最高目標(biāo)，為自己設(shè)定一個(gè)達(dá)到目標(biāo)的時(shí)間，在這期間尋找一切有用的資源付出努力，希望你能為之不斷攀登，直至“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小” 。
