圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

在這個(gè)處處都倡導(dǎo)讀書(shū)與跑步的社會(huì)，不讀書(shū)，就會(huì)落后，不跑步，就沒(méi)有健康的體魄。

但是無(wú)論是讀書(shū)和跑步，我們的最終目的都是為自己好，而不是做給別人看的。

讀書(shū)不可以一味地追求，一個(gè)月讀了幾本書(shū)，一年讀了幾本書(shū)，而是哪怕我們一個(gè)月看一本書(shū)，只要能從這本書(shū)中的汲取知識(shí)養(yǎng)分為自己所用，閱讀的速度和方法是在閱讀過(guò)程中的慢慢積累的。

就如同我們跑步的目的不是為了在朋友圈炫耀自己的跑步里程，而是真正的鍛煉身體，那么，你跑了這么久，跑對(duì)了嗎？

你可能會(huì)說(shuō)，不就是跑步嘛，邁開(kāi)雙腿，甩起胳膊就開(kāi)跑了，如果這樣想，那你就錯(cuò)了。

不正確的跑步姿勢(shì)，會(huì)讓你肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)磨損，這樣的跑步就適得其反了。

正確的跑步姿勢(shì)需要注意一下幾點(diǎn)：

001.雙膝微微彎曲，從側(cè)面看保證頭、肩膀、臀部與前腳掌保持在同一條直線上。

002.跑步過(guò)程中，重心前傾，著力點(diǎn)在前腳掌。

003.跑步時(shí)，兩腳配合的原則是：先提后腿，前腳再自然落地。

掌握了正確的跑步姿勢(shì)，可以避免我們身體受傷，又可以達(dá)到事半功倍的效果。

有本書(shū)叫：書(shū)都不會(huì)讀，你還想成功。

那么關(guān)于跑步就可以這樣說(shuō)：姿勢(shì)都不對(duì)，你還想跑步。

共勉。