第二周比第一周有更多的體會了：

早上起來的時間比上周更早，好幾天都是在5:00多鐘起來的。每天早上都是自然醒。起來之后就迫不及待的要出門。應(yīng)用慢走，慢跑的方法，體會前腳掌先落地的感覺，感覺身體的平衡狀態(tài)。慢慢對這種新的跑步方法的感覺比以前體會多了一些。

早上戶外看到的，自然的景色也是不一樣的。滿滿的月亮，玩耍的小麻雀,? 調(diào)皮的?松鼠...

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早起的習慣好像快形成了，因為心中渴望著早一點起來，去看日出和一些自然界的小東西。

想早起，那就早睡吧。早睡是早起的先決條件喲。

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每天用一些番茄鐘去完成一些重要的任務(wù)。對時間進行階段性鑒控。對時間更加敏感和關(guān)注！

盡量不加班。周五的時候第一次5:00左右離開辦公室。發(fā)現(xiàn)還有時間去懸崖公園轉(zhuǎn)一圈。那種感覺簡直是太棒了。

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踐行的過程當中，也有很多的心得體會。比如早上是最黃金的時間；怎樣過一天就是怎樣過一生；萬事皆有可能....

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下周踐行繼續(xù)注意下面的事情：a. 避免運動傷害，b. 關(guān)注營養(yǎng)，c. 注意體能変化, d. 嚴格執(zhí)行早睡早起，d. 重要事情先做，e. 訓練專注度, f. 在所有的踐行過程當中，注意保持精神和心理上的放松....

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