懷孕并不意味著常待在家里。只要妊娠進(jìn)展正?；蛴行那?，而且遵循注意事項(xiàng)，仍然可以周游世界。但是避免到高海拔地區(qū)旅行是明智之舉，因?yàn)樵袐D和寶寶對(duì)缺氧的調(diào)節(jié)尤其在孕期的后三個(gè)月將非常吃力。

什么時(shí)間去旅行

關(guān)鍵的問題是何時(shí)去旅行是安全的。一般來說，最好選在懷孕的第二時(shí)期的中間（即第18～24周），這時(shí)發(fā)生流產(chǎn)或者早產(chǎn)的危險(xiǎn)性較低。當(dāng)然還要考慮自身的特殊情況，例如，如果懷了多胞胎，需要經(jīng)常做產(chǎn)前檢查，這時(shí)出去旅行是不可取的。

安全飲食

在不熟悉的地域飲食應(yīng)特別小心，防御任何潛在的危險(xiǎn)。選擇看起來衛(wèi)生的飯店，知道自己在吃什么，如果不清楚盤子里盛的是什么就不要吃。對(duì)從市場(chǎng)或貨攤上買來的食物要格外小心，拒絕半熟食物。吃水果前要去皮。

保證旅行途中的供水情況，因?yàn)樵袐D需要不斷飲水。如果不確定飲用水是否安全可靠，盡可能選擇熟悉的瓶裝水，甚至刷牙也應(yīng)用瓶裝水。切忌引用放冰塊的水。

旅行時(shí)腹瀉

旅行時(shí)發(fā)生腹瀉很正常，雖然腹瀉本身并不嚴(yán)重，但它可使身體脫水，會(huì)導(dǎo)致孕婦虛弱、昏厥、早產(chǎn)和減少寶寶的血流量。如果發(fā)生了嚴(yán)重腹瀉，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水份并及時(shí)就醫(yī)。

到熱帶國家旅行

如果打算游覽熱帶國家，可能需要在旅行前接種疫苗，因?yàn)槟抢镆恍┘膊√貏e流行。可以從醫(yī)生那里得到有關(guān)接種的信息。一般不主張?jiān)袐D去瘧疾流行的地區(qū)旅行，而且昆蟲還會(huì)傳播其他疾病?？梢源╅L(zhǎng)袖衣褲、鞋和襪子以防止叮咬，并用一種含避蚊胺的驅(qū)蟲劑驅(qū)蟲，但應(yīng)注意，用量不能過大。

乘車旅行

在妊娠期乘車旅行不會(huì)有特殊危險(xiǎn)，除非長(zhǎng)時(shí)間坐在一個(gè)地方不活動(dòng)。在長(zhǎng)途旅行中，每2個(gè)小時(shí)停一下，下車走動(dòng)一會(huì)兒。在行駛中，要系好座椅安全帶，即使發(fā)生了事故，他們也會(huì)保證孕婦和寶寶的安全。浸泡寶寶的羊水像一個(gè)墊子緩沖來自座椅安全帶的緊縮。若不系安全帶，會(huì)有很大危險(xiǎn)。研究顯示，在交通事故中，胎兒的死亡多是因?yàn)槟赣H先死亡而引起的。

孕婦系安全帶時(shí)，應(yīng)調(diào)整腰部護(hù)帶，將其放在隆起的腹部下方，不要放在上方。

乘飛機(jī)旅行

到懷孕36周仍可以乘飛機(jī)旅行，但要休息以下幾點(diǎn)：

1、伸開腿

在長(zhǎng)途飛行中，偶爾從座位上站起來走動(dòng)一下，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)引起小腿瘀血。走動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，防止腎部靜脈血栓形成。

2、經(jīng)常吸一點(diǎn)水

隨身帶一瓶水并時(shí)常吸一點(diǎn)?？罩新眯袝?huì)發(fā)生難以置信的脫水，因?yàn)轱w機(jī)中的相對(duì)濕度比撒哈拉沙漠還要低。

3、靠過道坐著

盡量預(yù)訂一個(gè)靠過道的座位，這樣當(dāng)一次次起身去洗手間時(shí)不用擔(dān)心煩擾周圍其他人。

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