記住這個原理：

你的學(xué)習(xí)能力，大部分取決于你的沉浸能力。

什么叫沉浸能力？所謂的沉浸，就是你全神貫注于某一個活動的狀態(tài)，全神貫注，乃至于除了那個活動之外，你感知不到任何其他東西。而你的沉浸能力多強，就看兩個方面，一個是看你進(jìn)入沉浸狀態(tài)的速度有多快，另外一個是看你進(jìn)入沉浸狀態(tài)之后能保持多久？

沉浸能力特別反直覺。因為你這一生所擁有的能力，絕大多數(shù)都是從無到有，逐步增強的，可沉浸能力竟然相反，因為絕大多數(shù)人都是越小的時候沉浸能力越強，隨著時間的推移，沉浸能力越來越弱，甚至直至徹底消失 —— 你仔細(xì)想想看，神經(jīng)衰弱這個醫(yī)學(xué)癥狀，從另外一個角度解釋，就是沉浸能力徹底消失殆盡。

你仔細(xì)想想，是不是任何人小時候做任何事情都是全神貫注的？你小時候是不是經(jīng)常做個在別人眼里沒什么意義的事兒，一做就是一整天，沒完沒了？所以說，全神貫注的能力，每個人都是小時候最強，隨著時間的推移才變得越來越弱的。

在任何技能的習(xí)得過程中，最難的，通常不是習(xí)得那個技能本身，而是自己能不能做到“像嬰兒一樣去學(xué)習(xí)”。在學(xué)習(xí)能力方面，嬰兒是最純潔的。什么都想模仿，什么都不在乎，別說怕別人笑話了，連疼都不知道…… 并且，嬰兒是最容易進(jìn)入沉浸狀態(tài)的，不管什么事兒，只要好奇心一上來，馬上全神貫注……

大家都知道人們在成長過程中有一個“叛逆期”，核心原因在于，這個時候，“自我意識”開始發(fā)展，也就是說，開始在意別人對自己的看法了，而后，因為這個在意產(chǎn)生了很多扭曲 —— 最大的一個副作用就是，很多人在這個過程中養(yǎng)成了一個習(xí)慣，“若是有可能被別人笑話，那這事兒絕對不能做”，于是，他們開始在各個地方各個方面養(yǎng)成了“表現(xiàn)型性格”，只要這事兒我做出來之后表現(xiàn)可能不行，那么就堅決不做。

只有少數(shù)人，通過主動的刻意練習(xí)，最大程度上保持了這種能力。當(dāng)然，還有一些人，比如我，完全是運氣好。

我運氣好，從識字開始，看書對我來說就是“不由自主地全神貫注地做的事情”，我看書的時候，“內(nèi)心戲”特別足，看教科書，能想象得到某句話要是從某個老師嘴里說出來是什么腔調(diào)；看小說，能邊看邊猜配角的命運（主角不到最后是不知道是死是活的）…… 后來上了初中學(xué)了吉他，可以抱著那把破吉他一彈就是一整天…… 再后來，甚至連敲鍵盤這種事兒都能讓我著迷，熟練地敲著鍵盤，一會兒就進(jìn)入心平氣和的狀態(tài)，所以，后來我在訓(xùn)練自己的英文閱讀理解速度的時候，我是敲書的，幾本敲下來，我的閱讀理解速度就開始遠(yuǎn)超手指頭敲鍵盤的速度了。而我的只字不差地閱讀能力就是在那個階段二次進(jìn)修的。

不過，我也知道有兩種方法行之有效。第一種，是練習(xí)“坐享”，也就是佛教禪宗里的“打坐”，現(xiàn)在已經(jīng)有科學(xué)證明，坐享，可以使大腦灰質(zhì)變得更厚。第二種，更簡單，就是，

在做任何事的時候，都要想盡一切辦法調(diào)動一切可以調(diào)動的器官。

比如，你背單詞，你要邊寫、邊讀、邊聽自己讀、邊用腦子想象那個詞的意向…… 你看，這樣盡量調(diào)動一切可以調(diào)動的器官，你很快就進(jìn)入“全神貫注”的狀態(tài)，因為所有的感知器官都被你占用了，所以，外面發(fā)生什么，你根本來不及處理，甚至完全不知道。再比如，讀書的時候，要不斷地進(jìn)行各種腦補，也是這個原理。

我們集中精力對某件事深入思考的時候，觀察者會看到我們在喃喃自語，作為行動者的我們，其實知道，那喃喃自語并不是“不由自主”地做出來的，而是從一開始就主動進(jìn)行的，因為那其實不過是“調(diào)動一切自己可以調(diào)動的器官，進(jìn)而很快地讓自己進(jìn)入沉浸狀態(tài)”……

我在這方面的實踐非常多。當(dāng)我決定針對一個特定的話題進(jìn)行深度思考的時候，喃喃自語在我看來都是最初級的手段，更狠一點是什么樣子的呢？我常常直接打開一個文本編輯器，邊想邊敲，一邊是手中敲著鍵盤，還要一遍嘴里嘟嘟囔囔，衡量那文字的韻律是否朗朗上口，然后一遍厘清邏輯，一遍腦子里還要設(shè)想著怎么才能把這個思路視覺化…… 然后，瞬間就進(jìn)入沉浸狀態(tài)，等搞完了，或者搞累了，從沉浸狀態(tài)里出來，看看表，弄不好一整天都快過去了。