大暑剛過，距離立秋還有十幾天。雖然連續(xù)幾天陰沉的天，也沒有多暴曬的太陽，偶爾還會下一陣雨。下雨的時候涼爽，雨停了還是悶熱，感覺并沒下透，特別盼望能痛痛快快地下場暴雨。
在這樣濕熱的"桑拿天"，聽得最多的就是我不想吃飯，沒有胃口。
你問我現(xiàn)在的理想是什么？我最大的理想就是不想上班。
早晨不想起床，我同事說她每天上班都是掙扎著起床的，這是得有多不情愿呢，大概上班唯一的動力就是掙錢。
除了不想上班不想起床外，看看你有沒有以下的表現(xiàn)呢？
醒后覺得腦袋發(fā)懵，眼皮發(fā)沉，老打呵欠，氣短，渾身懈怠無力，頭昏腦漲懶得說話，公交地鐵開過來也懶得跑著追上去，不愿意和上級或者外人見面，喜歡把腳伸到桌子上搭著，有機會就想癱坐或躺著，食欲不振，尤其抗拒油膩的東西，大便溏薄、黏滯或便秘。
這些就是"苦夏"的表現(xiàn)。
"苦夏"并不是器質(zhì)性病變，也不需要吃藥，主要是因為夏季高溫濕度大，人們喜歡吃冰涼的食品，吃的時候是感覺涼爽過癮，冰涼的食物進入后對胃腸道刺激，導致消化功能不調(diào)，出現(xiàn)了一系列的"苦夏"不適感。
尤其是消化功能減弱的中老年人和身體處于成長發(fā)育期的兒童，如果在夏季吃過多的冰涼食物，加重胃腸道負擔，還會引起腹瀉，或者腹瀉便秘交替出現(xiàn)的癥狀。
那我們在這些難熬的日子里，怎樣才能減輕疲憊乏力感。
累從眼入，解除疲勞要養(yǎng)目
看電腦手機累了，把雙手對搓搓熱，停留在眼睛上熨目，給眼睛放松休息的時間。
穴位按摩
總能想起小學老師疲勞的時候摘掉眼鏡，按摩太陽穴的樣子，其實除了按摩太陽穴之外，還有以下四個穴位，讓你把疲倦趕跑。
百會穴 兩耳尖連線的中點處 當前發(fā)際正中直上5寸
天柱穴 項部大筋（斜方?。┩饩壷蟀l(fā)際凹陷中 約等于后發(fā)際正中旁開兩橫指
曲池穴 屈肘成直角 當肘彎橫紋盡頭處，這個穴位對于患有頸椎病的人按摩最適合。
承山穴 伸直小腿或足跟上提時 腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處
保持充足睡眠
不光是晚間睡眠充足，有條件的讓自己午休小憩，給身體及時充電。
補充酸味和苦味食物
夏季出汗多，酸味食品祛濕，減少因為出汗太多對身體造成的損耗，還能化解油膩消食開胃。檸檬烏梅還可以自制成飲料喝。
在做清新爽口的小菜時，比如涼拌拍黃瓜，苦瓜記得加上一些醋，起到抑菌預(yù)防胃腸道疾病和保護維生素不被破壞的作用。
