有醫(yī)生在群里發(fā)了鏈接，是關(guān)于高血壓的文章。
標(biāo)題為“梅奧診所發(fā)布的10種‘非藥物降壓良方’”，文章由“中國醫(yī)學(xué)論壇報今日循環(huán)”發(fā)布，來源為“貓大夫醫(yī)學(xué)科普”。
文中所述的10種非藥物降壓的方法，包括減肥、運動、多吃果蔬、低鹽飲食、戒煙、戒酒、少喝咖啡、減壓、自測血壓定期復(fù)查、外界支持等。
在這些方法中，我只對“減壓”感興趣。因為我確信，我的高血壓，它就來自于各種壓力。文中是怎么說的呢？
“壓力對血壓的影響有目共睹，工作、家庭、經(jīng)濟狀況或疾病等都有可能成為壓力的來源?！?br>
“然而減壓并非易事，想方設(shè)法解決實際困難的同時，也要學(xué)著‘降低預(yù)期’，比如計劃好每天要做的事情，關(guān)注優(yōu)先順序?！?br>
“將焦點集中在可控的問題上，并制定解決方案；避免接觸給自己帶來負(fù)面情緒的人，做自己喜歡的活動等?！?br>
制定解決方案、計劃每天要做的事情、避免接觸給自己帶來負(fù)面情緒的人、做自己喜歡的活動，這些都是很好的建議。但這些建議只是一個方向，具體怎么實施，文章并沒有詳細(xì)展開。我估計，只能靠個人自由發(fā)揮了。
生活中，我們難免要處理很多事情，要接觸很多人，鬧心的事肯定少不了，帶來負(fù)面情緒的人也會經(jīng)常出現(xiàn)。
壓力給我們帶來的，是緊張和焦慮。其實除了緊張和焦慮，我們還會產(chǎn)生更多其他的負(fù)面情緒，比如自卑、厭惡、激動、恐懼、憤怒、仇恨、后悔、沮喪、悲傷、挫敗感等等。
所有的負(fù)面情緒，都一定是來源于某人或某事。很難相信，對人對事的看法和反應(yīng)，居然在一定程度上決定著我們的健康狀況。
如果我們通過自我修煉，達(dá)到一種無論處于何種境地都能保持淡定從容的心理狀態(tài)，這對身體健康必然是大有益處的。
生活，其實就是修煉。
我相信，惟有這條路，可以治愈自己。
