一、冒雨給丈夫送飯，卻看見老公給女同事打傘，女子情緒崩潰，自殺未遂
看到一則新聞，令人震驚。就因?yàn)橐话褌?，該女子沖動(dòng)的要自殺，聽起來(lái)確實(shí)令人汗顏。
一女子，晚上9時(shí)許，本來(lái)是去給上夜班的丈夫送飯，竟然看到丈夫給一名女同事打著傘回辦公室。
該女子當(dāng)場(chǎng)愣住，覺得自己冒著雨來(lái)送飯，丈夫卻和別人“卿卿我我”，一下子接受不了。但她并沒有去找丈夫?qū)|(zhì)，也沒有發(fā)脾氣，而是默默走回家中，拿起一把水果刀走出了家門。
原來(lái)，該女子帶著水果刀，是去暴雨連連的江邊，準(zhǔn)備翻越橋護(hù)欄跳河自殺。
幸虧有路人看到報(bào)警，該女子被救下，送往醫(yī)院就醫(yī)。
據(jù)女子的丈夫說(shuō)：夫妻倆平時(shí)感情不錯(cuò)，很少爭(zhēng)吵，但妻子管的比較嚴(yán)，見不得任何女性靠近自己。這次出事，是因?yàn)橄攵嗔恕?/p>
根據(jù)兩人的表現(xiàn)和說(shuō)辭，可以看出他們的婚姻模式是：淡定而無(wú)所謂的丈夫和焦慮卻不善溝通的妻子。
焦慮的妻子沉浸于自己的想象，卻不與對(duì)方溝通、對(duì)質(zhì)，情緒崩潰到?jīng)_動(dòng)自殺。
其實(shí)，妻子如果冷靜下來(lái)想一想：下雨天，兩個(gè)同事共撐一把傘，是可以理解的突發(fā)情況。
如果還是不放心，可以進(jìn)一步分析一下：丈夫經(jīng)常與這位女同事接觸嗎？還是丈夫只是偶然的樂(lè)于助人？把疑問(wèn)埋在心里，等丈夫空閑時(shí)，多聊一下，多觀察一下，或許會(huì)得出更加客觀的結(jié)論。
但是，很顯然，處于情緒崩潰狀態(tài)的妻子，已經(jīng)默認(rèn)丈夫背叛了婚姻，自己活著沒有了意義，因此作出了“愚蠢”的舉動(dòng)。
二、男子多次打電話給妻子不接，找到妻子后情緒激動(dòng)，端起火鍋猛潑妻子同學(xué)
分享一個(gè)真實(shí)的新聞。
6月24日晚，河南洛陽(yáng)一家火鍋店內(nèi)，一男子端起滾燙的火鍋潑向妻子的同學(xué)。
據(jù)了解，小常請(qǐng)同學(xué)小趙幫主夫妻插胃管，因結(jié)束很晚，小常事后邀請(qǐng)她和她閨蜜、孩子在火鍋店吃飯。
小常稱吃飯的事小趙老公也知道。
誰(shuí)知道，正在這時(shí)，小趙老公突然走來(lái)，端起滾燙的火鍋潑向小常，還將盆狠狠砸在了小常身上。
經(jīng)檢查，常某全身大面積燒傷，左肩膀三度燒傷。
那么，小趙老公為什么發(fā)這么大的火呢？
原來(lái)，小趙老公下午打電話給妻子不接，直到晚上才找到，當(dāng)時(shí)非常生氣，所以做出了潑火鍋的舉動(dòng)。
細(xì)究之下，小趙老公情緒失控的原因，應(yīng)該不止一種。
有網(wǎng)友猜測(cè)：這男的得多么的自卑，多么的依戀他老婆，才需要電話連環(huán)call來(lái)確保老婆與異性的安全距離？
我有一個(gè)疑惑：既然受害人小常邀請(qǐng)小趙和小趙的兒子，還有小趙的閨蜜一起吃飯，為什么不干脆邀請(qǐng)小趙的老公一起呢？這不是感謝的更加有誠(chéng)意嗎？
所以，小趙老公情緒失控、行為失控的原因，恐怕是擔(dān)心自己的老婆小趙沒有說(shuō)實(shí)話，再加上連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)不接電話，小趙老公早就處在崩潰的邊緣了。
如果小趙及時(shí)接聽電話，說(shuō)明情況；如果小常能夠及時(shí)聯(lián)系小趙老公，邀請(qǐng)他一起吃飯；如果小趙與老公能夠提前做好溝通，說(shuō)明可能回家晚的情況，或許小趙老公的情緒也不會(huì)那么失控，造成了不可挽回的后果。
三、了解野馬效應(yīng)，避免情緒失控，練就強(qiáng)大的內(nèi)心
心理學(xué)上有一個(gè)關(guān)于情緒失控的理論：即野馬效應(yīng)。講的是在非洲草原上，吸血蝙蝠遇到野馬，沒想到通過(guò)爭(zhēng)斗，吸血蝙蝠戰(zhàn)勝了野馬，野馬死亡。
動(dòng)物學(xué)家認(rèn)為：吸血蝙蝠所吸的血量極少，而且吸血蝙蝠也不帶毒素，不會(huì)造成野馬的死亡。
心理學(xué)家認(rèn)為：吸血蝙蝠叮在野馬的腿上吸食鮮血是野馬死亡的外因，由這外因引起的野馬的劇烈情緒反應(yīng)才是其死亡的真正原因。
其實(shí)，生活中，像野馬一樣的人不在少數(shù)。很多人遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事情就容易情緒失控，或者悲傷絕望，如第一個(gè)事例中自殺未遂的女子，或者暴跳如雷，如第二個(gè)事例中潑火鍋的小趙老公，后者幾乎毀掉了自己的人生。
那么，如何才能避免情緒失控的現(xiàn)象呢？我們可以從以下三個(gè)方面開始努力：
1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒
面對(duì)突發(fā)情況，人的心情難免會(huì)受到刺激、驚嚇等等。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的情緒，并不是說(shuō)逃避情緒，而是把此刻的注意力引到其他事情上。比如深呼吸，自我按摩等。
2、適當(dāng)宣泄自己的情緒
一個(gè)人從小長(zhǎng)到大，肯定至少有三兩個(gè)知己好友、閨蜜哥們。在遇到不順心的事情時(shí)，情緒低落或者跌宕起伏，可以跟自己信得過(guò)的人聊聊天，訴下苦。身邊很多朋友都在使用這個(gè)方法，在相對(duì)安靜的環(huán)境里傾訴情緒，效果會(huì)更好。
3、養(yǎng)成經(jīng)常反思的好習(xí)慣
古代先賢孔子曾言：吾日三省吾身也。這句話的意思是，經(jīng)常反省反思，是一個(gè)好習(xí)慣。在反思中，更加容易找到解決問(wèn)題的方法。即使面臨突發(fā)情況，也能夠勸自己冷靜下來(lái)，而不是一味的沖動(dòng)行事。
美國(guó)研究應(yīng)激反應(yīng)的專家查理德·卡爾森曾說(shuō)：
遇到不順心的事情時(shí)，要冷靜下來(lái)，要理解別人，不要讓不良情緒牽著鼻子走。只有讓自己保持良好的心理狀態(tài)，避免垃圾情緒的積壓，才能夠總是以最好的形象出現(xiàn)在別人面前。
愿你我都能成為情緒的主人，練就強(qiáng)大的內(nèi)心，收獲幸福美滿的人生。
