Step1 摘抄：

經(jīng)常上網(wǎng)和刷朋友圈會(huì)讓我們的大腦功能一定程度地衰退。前額皮質(zhì)會(huì)參與到我們的行為控制上，而海馬體則會(huì)負(fù)責(zé)我們的記憶能力。當(dāng)這兩者都發(fā)生萎縮時(shí)，我們將會(huì)陷入一種負(fù)性循環(huán)——自控力和認(rèn)知能力下降，變得越來(lái)越沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交。

Step2 解讀：

這是一本心理學(xué)類書(shū)籍，全書(shū)的內(nèi)容必須仔細(xì)閱讀，而且很燒腦。如果某些閱讀大神想用速讀、超讀之流的方法來(lái)駕馭它，結(jié)果可能是很打臉的。

這段文字是作者在書(shū)中第一部分：自我提升 內(nèi)容中提到的：過(guò)份的網(wǎng)絡(luò)社交會(huì)讓我們變笨。那么變笨總得有一個(gè)原因不是？于是他詳細(xì)地從生物學(xué)和大腦學(xué)方面來(lái)給我們解釋了一下我們?yōu)槭裁磿?huì)變笨。而事實(shí)上我們想想，我們是不是真的和作者說(shuō)的一樣呢？因?yàn)槲覀兊淖钥亓ο陆?，沉迷于網(wǎng)絡(luò)社交之中，所以我們現(xiàn)在干什么都抵抗不過(guò)內(nèi)部干擾。甚至有時(shí)候我們連外部干擾也抵抗不了！

Step3 經(jīng)歷：

在這里我簡(jiǎn)單說(shuō)一下我自己的經(jīng)歷吧。我曾經(jīng)也和作者一樣關(guān)閉過(guò)朋友圈幾個(gè)月，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)真的是自己太拿自己當(dāng)回事兒了。你離開(kāi)了朋友圈，根本沒(méi)有人發(fā)覺(jué)。大家可能都以為你只是進(jìn)步了，不那么沉迷于發(fā)朋友圈而已了。事實(shí)上也是這樣，我有一次無(wú)聊看了一下我2014年至今的朋友圈，我過(guò)去一天都要轉(zhuǎn)發(fā)好多別的公眾號(hào)和網(wǎng)站上的信息，感覺(jué)這些對(duì)我的朋友們都有用。

從2014年每天大概發(fā)8~10條信息，到2015年每天6條，到去年每天3條左右（特殊活動(dòng)和聚會(huì)時(shí)期除外）再到今年有時(shí)候幾天也不發(fā)一條（發(fā)也是發(fā)自己創(chuàng)業(yè)相關(guān)的內(nèi)容）。我感覺(jué)我確實(shí)是越來(lái)越可以離開(kāi)朋友圈了。

關(guān)閉朋友圈后，一開(kāi)始我也會(huì)感覺(jué)到不安，但是一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)生活根本不受其影響?？梢杂行┤苏J(rèn)為，沒(méi)有經(jīng)常在朋友圈互動(dòng)點(diǎn)贊會(huì)讓朋友的感情變淡，以后也不好叫別人幫助我們。但是實(shí)際上，這樣的時(shí)間投入與得到的收益非常不劃算。

最坑的是我以為網(wǎng)上那些有用的信息還沒(méi)有任何人點(diǎn)過(guò)贊和回復(fù)過(guò)，大家可能更喜歡真實(shí)的內(nèi)容。比如我自己參加什么活動(dòng)的照片或者我家人的照片等等，這類的信息會(huì)得到很多朋友的回復(fù)和點(diǎn)贊。所以我回憶我這幾年的朋友圈時(shí)發(fā)現(xiàn)點(diǎn)贊多了、回復(fù)多了，發(fā)信息少了。都達(dá)到了也就成熟進(jìn)步了。