文:汪星人? 2023.9.11
不知你有沒有過這樣的感受：
總是感覺自己很笨，什么都做不好，對(duì)未來很迷茫；
每一年給自己定了很多目標(biāo)，可一到年底，發(fā)現(xiàn)啥目標(biāo)都沒完成，埋怨自己又浪費(fèi)了一年的時(shí)間；
總在為每個(gè)月的各種貸款而著急上火；總是感慨工資怎么這么不經(jīng)花呢！
對(duì)生活心煩意亂，似乎成為了我們每一個(gè)成年人生活的常態(tài).。
有數(shù)據(jù)顯示，在23-40歲的人群里，有58%的人因?yàn)樨?cái)務(wù)狀況，人際關(guān)系而失眠，在39-54歲的人里，這一比例明顯上升14%。
對(duì)以上情況有困惑，躲是躲不掉的，那我們?cè)撊绾握曀?？今天，就給大家分享3個(gè)緩解緊張情緒的方法：。
1. 馬上行動(dòng)
人之所以會(huì)產(chǎn)生的情緒，是因?yàn)槊髅飨敫赡臣?，但是?dān)心自己做不好，遲遲沒有行動(dòng)，反而被自己的幻想“嚇?biāo)馈薄?/p>
去年，表妹準(zhǔn)備考公。她說自己的學(xué)習(xí)能力差，本科的學(xué)校不好，怕面試時(shí)不被看好，于是焦躁得睡不著覺，也沒法安心學(xué)習(xí)。
我跟她說，與其懷疑自己不行，不如從現(xiàn)在開始，按照考試要求先來個(gè)自測(cè)。
若有差距，則搞清楚自己究竟在哪方面做得不好。找到自己薄弱的環(huán)節(jié)，抓緊時(shí)間去攻克，總比在這里擔(dān)心這，擔(dān)心那更有意義。后來，通過努力和自省，她取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
正如史鐵生所說的：“在你不確定腳下的路該怎么走的時(shí)候，要緊的是果敢地邁出第一步，對(duì)與錯(cuò)都不管?！?/b>
很多事情，還沒開始做，我們就開始在自己的腦海里，自導(dǎo)自演、猶豫不決，遲遲不敢邁出第一步，也因此也錯(cuò)過了很多機(jī)會(huì)！
戰(zhàn)勝焦躁最好的方法，就是先讓自己做起來，干了再說，這樣就沒有多余的時(shí)間，讓自己胡思亂想了。
2. 強(qiáng)制儲(chǔ)蓄
讀書的時(shí)候，聽別人談錢時(shí)，總感覺俗不可耐，他們?cè)趺淳瓦@么膚淺呢，錢又不是萬(wàn)能的。
進(jìn)入社會(huì)后才知道，生活中處處都需要錢。如房租、吃飯、坐車等都要錢。
沒有錢，日漸老去的父母，生病了拿什么去交治療費(fèi)？
沒有錢，怎么為孩子提供更好的教育？
倘若自己哪天失業(yè)了，拿什么去交房貸和車貸？
雖說錢不是萬(wàn)能的，但是沒有錢卻是萬(wàn)萬(wàn)不能的。因?yàn)殄X能解決生活中99%的煩惱，所以我們要養(yǎng)成強(qiáng)制儲(chǔ)蓄習(xí)慣，即便自己在沒有工資收入的時(shí)候也能好好地生活。
那么，如何開始強(qiáng)制儲(chǔ)蓄呢？
（1） 控制自己的消費(fèi)欲望
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物特別的方便，只要打開某寶、某東，就可以買到各種各樣的東西。
可是，買下的東西真的是我們需要的嗎，答案肯定不是的。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)樯碳业拇黉N活動(dòng)，沖動(dòng)地買下很多我們根本用不上的東西，到頭來既浪費(fèi)時(shí)間，又浪費(fèi)金錢。
為了避免這種情況的發(fā)生，我們可以在購(gòu)買東西前先列一張清單，將必需的東西列入清單中，按清單采購(gòu)，可以很好地控制自己的消費(fèi)欲望，省下一大筆錢。
（2）找到自己的“拿鐵因子”
生活中，我們每個(gè)人都有一些“可有可無”的消費(fèi)，比如：一杯咖啡、一杯奶茶、一塊點(diǎn)心，一件華而不實(shí)的衣服……這些消費(fèi)的金額也許不大，但是聚沙成塔、積少成多，最后可是一筆很大的開銷。
我們來算算賬，每周用來買奶茶的錢是 30 元，一年52周，省下來，一年就可以多存 1560 元了。
在時(shí)間的復(fù)利下，這每天省下來的奶茶錢雖不多，但在不久的未來，會(huì)給帶你意想不到的驚喜。
（3）收入一儲(chǔ)蓄=支出
通常，我們對(duì)每個(gè)月賺來的錢，都是先用來滿足消費(fèi)，在滿足了各種支出后，如果還有剩余，就將它存起來作為結(jié)余，也就是：收入—支出=儲(chǔ)蓄。
但是，這樣做可能會(huì)造成消費(fèi)隨意，欲望無窮，儲(chǔ)蓄往往最后都變成了“零“，甚至是負(fù)數(shù)，哪天我們需要大筆的支出時(shí)，會(huì)立馬地傻眼，自己存下來的錢，居然連支出的零頭都不夠。
正確的做法，應(yīng)該是按：收入-儲(chǔ)蓄=支出，這一公式來執(zhí)行。
具體的做法是：
在取得收入后，先計(jì)劃好這個(gè)月要存儲(chǔ)多少錢，然后剩下的錢，才是本月的日常支出的錢。
比如，每個(gè)月我都會(huì)給自己，設(shè)置合理的存錢目標(biāo)，工資到手后，先將這部分錢拿出來，放入低門檻的理財(cái)產(chǎn)品中。讓錢流動(dòng)起來，也可以賺點(diǎn)零用錢，除掉這部分錢后，剩余的才是這個(gè)月可以支出的錢。
強(qiáng)制儲(chǔ)蓄，不僅可以掃清生活中的一地雞毛，還可以化為我們生活中的“定海神針“，增加生活的底氣。
3. 愛上運(yùn)動(dòng)
都說身體是革命的本身，如果把人的健康比做“1”，那么“1”后面的“0”，才是事業(yè)、金錢、地位等等。有了健康的“1”，后面的“0”越多，也才會(huì)更有意義。假如“1”不存在了，后面再多的“0”也只是一無所有。
如今的生活節(jié)奏不斷地加快，工作和生活中的壓力，壓得我們喘不過氣來，這個(gè)時(shí)候不妨轉(zhuǎn)移下注意力，到外面散散步，打打球，此時(shí)的你，會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)憋在心里的不愉快，早已煙消云散了。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能讓我們的身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，排出身體的毒素，讓自己看上去比其他人更年輕、更有活力。
人生是一條曲曲折折的道路，無論未來的路該通往何方，請(qǐng)相信自己，從今天開始，做好每一件事，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)讓我們掃除內(nèi)心的焦躁和恐懼，遇見更好的自己！
