肝癌是目前在我國比較常見的癌癥了，可能在你的身邊就有肝癌患者，也有可能很不幸，你的某一位朋友或者親人就是因為肝癌而去世的。在全世界的范圍內(nèi)，肝癌也同樣是威脅人類身體健康的罪魁禍?zhǔn)?。我國是肝癌大國，這是一個不爭的事實，根據(jù)國家統(tǒng)計局公布的數(shù)字，在我國每年大概有11萬人死于肝癌。
肝癌的發(fā)病和多種因素都有直接關(guān)系，乙型肝炎病毒（HBV）的感染，經(jīng)常喝酒、抽煙，食物中常含有黃曲霉毒素等等，都和發(fā)生肝癌脫不了關(guān)系。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療乙肝也有很多種方法，但是，如果能提早預(yù)防肝癌的發(fā)生，把這種可怕的疾病扼殺在搖籃里，這對于我們來說不是一件最經(jīng)濟(jì)實惠的事情嗎？如果日常生活中的小事情就可以幫助我們遠(yuǎn)離肝癌，那么我們何樂而不為呢？
1、 及時注射乙肝疫苗可以有效預(yù)防肝癌的發(fā)生
在眾多引起肝癌的原因里，HBV的感染算是“功不可沒”。這和HBV感染后發(fā)生的肝硬化有直接關(guān)系，病毒進(jìn)入人體內(nèi)會引起肝臟細(xì)胞的損傷，但是頑強(qiáng)的肝臟細(xì)胞會與之抗衡。反復(fù)的損傷、修復(fù)過程最終會造成患者肝臟的不可逆性損傷，在這個反反復(fù)復(fù)的傷害過程中會大大增加肝臟細(xì)胞的癌變可能。久而久之，就會誘發(fā)肝癌的發(fā)生。
乙型肝炎是誘發(fā)肝癌最主要的原因之一，但值得高興的事情是，乙肝可以通過注射疫苗來達(dá)到有效的預(yù)防。全球已經(jīng)有162個國家把新生兒乙型肝炎疫苗接種納入免疫計劃當(dāng)中去了，甚至有81個國家在兒童出生的24小時之內(nèi)就主張接種乙型肝炎疫苗。我國在接種乙肝疫苗方面做得就不如我們的老鄰居——韓國做得好。在韓國，基本上已經(jīng)實現(xiàn)了全民接種乙型肝炎疫苗，目前韓國的學(xué)齡前兒童中的乙肝攜帶者已經(jīng)下降至1%以下。
所以，接種乙肝疫苗對于預(yù)防肝癌來說具有十分重要的意義。乙肝疫苗市面上也比較普及，價格也不貴，對于一般的老百姓來說都是可以接受的范圍內(nèi)，可以說，接種乙肝疫苗是預(yù)防肝癌最經(jīng)濟(jì)實惠的方法了。
2、 適當(dāng)多飲綠茶可以降低肝癌發(fā)生的可能性
中國人愛喝茶似乎是人盡皆知的事情。茶在中國可以是高檔茶館里千元一壺的極品普洱，也可以是街邊小攤上免費暢飲的綠茶茉莉。但無論是哪一種茶，都具有抗癌的作用，尤其是綠茶，適當(dāng)?shù)亩囡嬁梢砸种瓢┌Y細(xì)胞的生長，對預(yù)防治療肝癌有明顯的積極作用。
綠茶中的有效成分可以與治療肝癌的常用藥物5-氟尿嘧啶共同作用，防止癌癥細(xì)胞的耐藥作用。茶葉里面擁有的綠茶兒茶素還可以改善已經(jīng)發(fā)生癌變的肝細(xì)胞、預(yù)防異常代謝，從而預(yù)防肝癌的發(fā)生。從此之外，綠茶還可以誘導(dǎo)肝癌細(xì)胞的凋亡，換句話說，綠茶中的有效成分可以“殺死”部分肝癌細(xì)胞！
3、 千萬不要吃變質(zhì)的食物！
在誘發(fā)肝癌的眾多因素當(dāng)中，黃曲霉毒素對肝臟的損傷是最迅速的。食用一定量的黃曲霉毒素會大大增加肝癌的患病幾率，這和黃曲霉毒素在肝臟的代謝過程中會損傷肝臟細(xì)胞、誘導(dǎo)細(xì)胞癌變有關(guān)。那么，什么樣的食物里面會含有黃曲霉毒素呢？總的來說就是變質(zhì)的食物！尤其是在氣候潮濕的南方，玉米、大豆、大米、面粉等含有豐富淀粉的食物在陰暗潮濕的環(huán)境中最容易變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉毒素。因此，變了質(zhì)的食物千萬不要再吃了！雖然節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是如果因為節(jié)省一點點糧食而得了肝癌，那就太得不償失了！
4、 新鮮的綠葉蔬菜可以幫助你遠(yuǎn)離肝癌
我們都知道多吃新鮮的水果蔬菜可以預(yù)防多種疾病，但是綠葉蔬菜和預(yù)防肝癌又有什么關(guān)系呢？
新鮮的綠葉蔬菜多多少少都會含有一種叫做葉綠酸的東西，葉綠酸是葉綠素的衍生物，在過去的臨床工作中經(jīng)常被用來驅(qū)除體臭。但最近的研究表明，葉綠酸可以在體內(nèi)和黃曲霉素形成復(fù)合物，從而減少黃曲霉素在代謝過程中產(chǎn)生的可以致癌的物質(zhì)。
在眾多蔬菜當(dāng)中，菠菜葉綠酸的含量最高，新鮮的菠菜中可以含有5.7%的葉綠酸，在干重的菠菜當(dāng)中也有近2%的含量。當(dāng)然，生菜、白菜、油菜等蔬菜當(dāng)中也同樣含有葉綠酸和葉綠素。所以，多吃新鮮的綠葉蔬菜可以預(yù)防肝癌的發(fā)生。
除了上述的四點之外，規(guī)律的飲食和睡眠，良好心情的保持以及健康的生活方式都是預(yù)防肝癌最好的幫手。讓我們一起遠(yuǎn)離亞健康，遠(yuǎn)離肝癌吧！
參考文獻(xiàn)：
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殷子斐? 程彬彬? 凌昌全
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