去高原建議帶白加黑感冒藥，減輕高反保證睡眠。

關(guān)于戶外穿衣

應(yīng)該選擇內(nèi)速干、中保暖、外防風(fēng)的衣服。

尤其針對(duì)冬季，其中比較重要的一點(diǎn)是，平時(shí)穿中層保暖衣就可以了，因?yàn)樗笟庑院?，不?huì)悶汗。冬天我們主要是靠運(yùn)動(dòng)來保溫的。如果穿上防風(fēng)衣劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)體內(nèi)悶汗，會(huì)讓溫度急速流失有非常大的風(fēng)險(xiǎn)。停止運(yùn)動(dòng)時(shí)比如回到營地，體內(nèi)不生熱了再穿上防風(fēng)衣，避免著涼。

關(guān)于穿鞋

針對(duì)碎石較多的山路，最好穿重型高幫鞋比較安全，不容易崴腳。而且鞋底較硬，一點(diǎn)就可以支撐起全腳掌，受力均勻。而且有防水性，也可以應(yīng)對(duì)突發(fā)極端天際。關(guān)于價(jià)格大體上都是一分錢一分貨

關(guān)于頭燈的必要性

尤其是針對(duì)山路，很多地方都是沒有路燈的，有頭燈會(huì)大大增加安全性。而且頭燈照亮遠(yuǎn)、續(xù)航的時(shí)間超長(zhǎng)（LED的一瓦、三節(jié)電池、亮70小時(shí)），不容易出現(xiàn)沒電的情況。在已經(jīng)情況發(fā)生后還可以作為求救信號(hào)，國際的求救頻率是三短、三長(zhǎng)、三短。根據(jù)王老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，救援信號(hào)可能很多人不懂，建議有規(guī)律的閃爍，比如亮五秒暗五秒亮五秒。注意規(guī)律性，更容易引起別人注意。

關(guān)于救生笛

晚上救生笛配頭燈使用，白天配圍巾劃8字使用。不光是救生同時(shí)也是一種聯(lián)絡(luò)工具，如夜晚大家可以吹哨子來防治掉隊(duì)。

野外遇險(xiǎn)求救

可以參考擺SOS的方式，按照國際標(biāo)準(zhǔn)各自邊長(zhǎng)半徑都為6米。鏡子反光要鏡子太陽飛機(jī)成一條直線。務(wù)必不能防火生煙、很危險(xiǎn)。

關(guān)于在密林中迷路

在最好的辦法是帶指北針，如果沒有可以根據(jù)樹的表皮做參照，粗糙面就是北。還有很多參照方法。但最好還是帶指北針。

戶外應(yīng)急喝水

可以用過濾片，過濾壺或者蒸餾方法收集水?？炜仕赖臉O端情況可以直接喝，保命要緊。

野果野菜如何辨別

可以參考是否有蟲子眼，蟲子能吃的果子你都能吃。但最好還是帶備用食品。

蛇咬傷怎么辦

建議佩戴急救包，里面有蛇咬傷藥?？梢愿鶕?jù)傷口牙印判斷，一排小牙印就沒關(guān)系，簡(jiǎn)單消毒處理即可因?yàn)槭菬o毒蛇。兩顆大牙印是毒蛇，建議服用急救包的蛇藥。然后用止血帶結(jié)扎，防治毒素?cái)U(kuò)散，同時(shí)使用負(fù)壓吸毒器。不建議用嘴吸，因?yàn)樽炖锟赡軙?huì)有小傷口。蛇咬傷要去解放軍304醫(yī)院。