目標(biāo)：

1、有個(gè)健康智慧的寶寶。

2、堅(jiān)持不評(píng)判不妄語，提高專注力（第13天有意識(shí)少說不說無意義的話，不傲慢）

3、堅(jiān)持每天瑜伽鍛煉1小時(shí)，睡前咖啡冥想靜坐30分鐘。

感恩冥想：

1、感恩父母的養(yǎng)育之恩，祝爸爸媽媽公公婆婆身體康健心情愉快。感恩愛人在家休息陪伴，感恩愛人讓我衣食無憂的快樂生活。

2、感恩茶藝孫老師用心的教學(xué)，對(duì)茶藝有不同的認(rèn)識(shí)。感恩兩個(gè)小伙伴的陪伴！

3、感恩愛人在外辛苦為家，將衣服床單洗的干干凈凈，為家打掃衛(wèi)生。新家需要安裝水龍頭，非常開心愛人在，都已經(jīng)安排處理好。

4、感恩妹妹和我分享今天一早空運(yùn)的海南荔枝，有意識(shí)的和朋友一起分享。感恩妹妹和我分享她近期遇到的問題，因?yàn)樽约簮鄯N子剛開始學(xué)，解答不了如何具體解決。誠摯邀請(qǐng)周五去麗塾參加愛種子，還沒有確定是否要去。

5、感恩出租車師傅及時(shí)接我并安全到家，感恩移動(dòng)公司安裝寬帶的師傅，因?yàn)樯险n不能及時(shí)趕回家，等了有兩個(gè)小時(shí)左右。因此買了飲料送給師傅，雖然沒有接受，看得出師傅還是非常開心的。讓我也懂得，尊重其實(shí)就在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

6、感恩國峰請(qǐng)我和愛人一起吃晚餐，感恩他們的陪伴和生活工作的分享！

好種子

1、喂食院里的流浪貓，將食盆清理干凈并倒入干凈的食物和水。

2、一早六點(diǎn)多很早去買菜，生意人都比較在乎一早的開張，所以付款時(shí)多付幾毛錢，取了188? 166的吉利數(shù)字。

3、給妹妹帶去好吃的大棗一包。

個(gè)人實(shí)踐感悟：

感覺自己話太多，太急于表達(dá)，目的性太強(qiáng)了。愿自己將愛種子實(shí)踐行為，盡快成為日常自然的生活方式！

回向：愿今天種下的好種子回向給我在等待出現(xiàn)的健康智慧的小寶寶;愿今天的好種子回向給我的愛人，愿愛人早日滿愿財(cái)富目標(biāo)。愿我能一直堅(jiān)持感恩的生活態(tài)度，感恩當(dāng)下遇到的都是上天給予的最好禮物。

特別感恩小伙伴們每天堅(jiān)持寫冥想日記，你們的堅(jiān)持深深感動(dòng)了我?guī)?dòng)了我

祝福群里小伙伴們今天所種的好種子早日開花結(jié)果，讓我們成為幸福的超人，幫助更多人生活幸福關(guān)系美滿。