5/10作業(yè) 在學(xué)習(xí)的現(xiàn)場(chǎng)，你去回想一件，曾經(jīng)你發(fā)生過嚴(yán)重吼叫的事情，回想一下如果那一刻你該怎么調(diào)整想法，就可以避免這個(gè)事情當(dāng)時(shí)發(fā)生的嚴(yán)重后果！

? ? ? ?回想一下最嚴(yán)重的吼叫事件發(fā)生在過年期間，我們一家人去袁家村游玩的時(shí)候，這時(shí)想想也是一件小事情，但當(dāng)時(shí)就是沒有抑制住情緒，不僅吼叫，還動(dòng)手打了孩子，想想真是挺后悔的。

? ? ? 事件是由一把塑料長(zhǎng)劍引起的，頭一天的晚上我們到達(dá)袁家村已經(jīng)18:00了，事先沒有訂住的地方，我們想先找到住地安頓下來，再去到處逛逛。路過一個(gè)小集市，我兒子看到一個(gè)小攤，上面擺著各式的劍，刀呀這些小男孩喜歡的玩具，他就特別想買，當(dāng)時(shí)我們說，這會(huì)天快黑了，我們要找住的地方，明天我們還有時(shí)間，過來讓你看。第二天中午，我們要去村里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，吃點(diǎn)好吃的，可他不吃，也不轉(zhuǎn)，就要去昨天那個(gè)小攤上去看他想買的東西，我們給他說，哪個(gè)小攤在村外面的路上，我們出去開車的時(shí)候就可以順道帶他去，現(xiàn)在我們?cè)诖遄永锩?，可以先在這里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，玩玩，況且我們步行去哪個(gè)地方，還有點(diǎn)玩，跟他好說歹說不行，一不走，二不吃東西，當(dāng)時(shí)我的火就騰騰的往上冒，沒辦法，只能依著他，去哪個(gè)攤子，走著走著，我們的路又走錯(cuò)，迷路了，他還在不停的大喊大叫，發(fā)脾氣，這時(shí)，我忍不住，走過去對(duì)他大聲的吼叫：“你在這樣，我就給我滾遠(yuǎn)點(diǎn)，自己走去”，他還不聽，越說他，他還越來勁，眼睛瞪著你，一幅天不怕，地不怕的樣子，越看我越生氣，上去就用手給他的屁股和身上打了幾下，對(duì)他說：“你還真是欠揍，不打你真是不行”。當(dāng)時(shí)我的升級(jí)想法就是想美美的教訓(xùn)他一下，揍他一頓，讓他還這么任性。。。。。

? ? ?現(xiàn)在想想，我當(dāng)時(shí)應(yīng)該這么想，這么做就好了：

1、我可以先找一個(gè)我喜歡的地方，或找一個(gè)休息區(qū)去坐一會(huì)兒，安靜，安靜。想一想：1）我生氣的原因是什么？我的安排和想法沒有得到孩子的同意，他沒有按照我的想法去做， 我 的好心沒有得到好報(bào)。2)這孩子怎么現(xiàn)在變成這個(gè)樣子了，任性，脾氣大，這樣下去，怎么得了。

2、事情發(fā)生時(shí)，覺察一下我的身體，我的情緒，感覺胃堵的晃，身體開始變的僵硬，這樣可以深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，試著讓自已平靜下來，不著急去跟他解決問題，先調(diào)整一下自已的情緒。

3、站在孩子的角度想想他為什么會(huì)這樣做：好奇，從來沒有看過這樣的長(zhǎng)劍，很喜歡，想買一個(gè)。因?yàn)橄矚g，所以想快點(diǎn)去到那里，滿足自己的需要。其實(shí)這樣的想法，大人也經(jīng)常會(huì)有，更何況是一個(gè)孩子呢。

回想一下這些，不就是一件極小的事件嘛，孩子還是好孩子，哪有你想的那么不好，下次發(fā)生事件時(shí)，記得要第一時(shí)間用“自我反思、深呼吸、同理心”。這三招