當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么樣面對(duì)外面的人呢？
你是會(huì)直接把自己的不開心說出來？
（如果說你是會(huì)心平氣和的說？還是會(huì)很不耐煩的說？還是會(huì)壓抑著自己的
不舒服說？又或者你根本就沒有意識(shí)到自己已經(jīng)有情緒或者不舒服了，只是知道自己對(duì)別人很不耐煩的解釋？）
還是會(huì)很不爽的對(duì)別人大吼大叫？又或是會(huì)直接罵人呢？
（實(shí)則卻想透過自己這樣的行為讓別人看到自己的“不滿”，主動(dòng)來為自己做一些自己想要對(duì)方為自己做的事情？）
還是會(huì)冷眼相對(duì)，一副裝作看不到別人的樣子？
（完全忽視外在的一切，一副所有的人都不要和我有任何的關(guān)系，所有人也不要來靠近我，打擾我，不要來煩我的姿態(tài)？）
還是會(huì)板著個(gè)臉，就像是外界欠了自己好幾千萬的感覺？
（實(shí)際內(nèi)心卻想透過別人看到自己的這種“表情”來主動(dòng)關(guān)心自己，或理解自己，，，？）
又或者直接不理人？
（就算有人看到你或者和你說話，你也裝作沒有看到，或者裝作是沒有聽到？）
還是會(huì)壓抑自己心中的不滿，不爽呢？
（拼命的壓抑著自己心中的不爽，表面心平氣和的對(duì)外在的人說話，內(nèi)在卻感覺要爆炸了？或者內(nèi)心非常不爽，表面不說，但在內(nèi)在不停的各種“罵”，甚至“詛咒”別人？）
還是會(huì)拼命的說服自己，不去在意這些不舒服的感覺？
（拼命的給自己說一些“道理”，說這些事情都不是個(gè)事，沒有過不去的坎，不用在乎這些，，，或者說時(shí)間是一切的良藥，時(shí)間久了什么都會(huì)忘記的，什么都不會(huì)在乎，什么也都不會(huì)再這么重要了的，，，等等？）
還是會(huì)直接轉(zhuǎn)移？
（面對(duì)當(dāng)下的這種不舒服，直接找一個(gè)其他的東西，事物，話題，人，手機(jī)，游戲，，，直接把自己的注意力放到其他的人事物之上，不去在乎這份已經(jīng)產(chǎn)生的感覺？）
或者是裝作不在乎？
（就對(duì)自己說，我沒事啊，我沒有情緒啊，我很好，你看我，，，怎么怎么樣？）
還是會(huì)壓抑下去呢？
（對(duì)自己灌輸各種雞湯，做各種運(yùn)動(dòng)，深呼吸，等等，，，來調(diào)節(jié)這種不舒服感？）
又或者各種換環(huán)境？
（覺得這個(gè)人不行，我不和這個(gè)人來往，我換個(gè)人，，，這個(gè)公司不行我換個(gè)公司，，，這份工作不好，我換份工作，，，等等？）
還是會(huì)各種旅行，旅游去好玩的地方？
（滿世界的各種玩，各種嗨，看各種各樣的風(fēng)景？）
還是會(huì)找各種朋友訴說？抱怨？聚會(huì)？消遣？
（總是和一群人到處玩，到處吃，喝，玩，樂，，，或者和各種人，抱怨，訴說，找人評(píng)理著，自己不爽的各種事情或者人？）
又或者總是出入各種不同的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，見各種各樣的人，學(xué)著各種各樣的技能，來讓自己變得更加的強(qiáng)大，厲害，，，？
等等 ，，，，
還是你會(huì)有自己特定的什么做法呢？?
（或者是你有自己專門的做法，辦法，方式讓自己舒服？）
親愛的，你正在用著什么樣的方式，方法“幫著”自己呢？你的這些“方法”有幫到自己?jiǎn)?？有真的幫你解決自己現(xiàn)在的問題嗎？?
過去的我，幾乎用了上面所有的“辦法”，可是這些“辦法”要么直接給我?guī)砀訃?yán)重的后果
（比如：在公司的時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)找自己說事情，自己不舒服了就裝作沒有聽到以后，要么換來對(duì)方更加大聲的吼叫，或者直接換來對(duì)我的不信任，或者是各種“負(fù)面”的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致自己失去了很多本應(yīng)該有的機(jī)會(huì)，，，）
或者這些“辦法”直接沒有起到什么作用，或者作用“太小”“太短”
（比如說：出去玩或者找朋友玩的時(shí)候，自己會(huì)短暫的忘記自己的不舒服，短暫的覺得舒服，可是一回到現(xiàn)實(shí)的生活，或者自己一個(gè)人的時(shí)候，一切又恢復(fù)成了原樣
有的時(shí)候，甚至還會(huì)責(zé)怪自己，有的事情原本自己是不應(yīng)該做的，而對(duì)自己加深了責(zé)怪，并加重了自己的“出舒服”感）
甚至很多時(shí)候，我自己麻木自己，到最后我連自己的感覺都感覺不到了；我甚至出了麻木的表情以外，沒有了任何其他的面部表情，我變得不會(huì)笑，不會(huì)哭，傷心難過到最后幾乎都感覺不到自己的感覺了，整個(gè)人就像是一個(gè)“活死人”的狀態(tài)，沒有任何一絲一毫的生命氣息
到后來好長(zhǎng)的一段時(shí)間（2014年到2016年9月），哪怕是平日里我什么都不做，我都會(huì)感覺自己出不了氣，自己就像是站在五千米的海拔上一樣難以呼吸
那個(gè)時(shí)候我，自己的呼吸很多時(shí)候都需要做很深的呼吸，才能正常的吸上一口空氣的感覺
那個(gè)時(shí)候我完全不知道自己怎么了，只知道自己覺得好難受，卻似乎又完全沒有辦法去改變現(xiàn)狀，自己有時(shí)也會(huì)去醫(yī)院開藥吃，可是也完全起不到作用，沒有任何一絲一毫的緩解
直到2016年9月，我遇到了道子，遇到了地圖，我釋放了情緒以后，我才知道，原來那些根本就不是真的身體不舒服，而是自己壓抑了太多太多的情緒垃圾在自己的身體里面了
就像是身體不停的在收集積攢著自己從小到大自己的，別人的，外界的各種開心和不開心的情緒；因?yàn)闆]有得到很好的處理，于是就像是一個(gè)壓縮機(jī)一樣不停的一次又一次的，在壓縮著自己身體里面的這些“情緒”，最后把他們壓得就像鋼鐵一樣堅(jiān)硬
可是自己的這個(gè)肉身是有限的體積，空間也是有限的，經(jīng)過幾十年的收集和壓縮，身體也會(huì)被情緒“撐破”，到最后就會(huì)成為自己也管控不了的狀態(tài)，要么隨意的對(duì)人發(fā)火，發(fā)怒，要么自己的身體就出現(xiàn)各種的問題，生各種病
要么自己會(huì)在外面，在公司遇到了事情就各種壓抑自己的情緒；但是一回到自己的家里，就各種的對(duì)自己的家人“吼叫”，或者打罵孩子，，，或者在自己熟悉的人面前毫無顧忌，，，或因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)雷霆，，，等等的，，，
可是親愛的，這是我用接近三十年換來的慘痛的教訓(xùn)，不知道這個(gè)世間還有多少人正在過著這樣的生活，哪怕是自己本意也不想如此
可是自己卻千方百計(jì)也控制不住自己，還是依然做著很多自己不想做，不愿意做后悔的事情，而讓自己也痛苦不堪?
可是自己卻往往總是知道很多“道理”，卻沒有辦法把自己知道的這些“道理”實(shí)施到現(xiàn)實(shí)中，而停住這些自己都不想要的行為和方式，，，
可是親愛的，我們真的沒有錯(cuò)，因?yàn)橐恢币詠砦覀兌家呀?jīng)在盡自己最大的努力，想要去改變這一切了，只是沒有找對(duì)方法，只是這些方法暫時(shí)沒有用而已，所以也請(qǐng)不要責(zé)怪自己
我也是走到現(xiàn)在，走到最近的幾年我才知道，原來這些自己看似根本“沒有辦法改變”和“沒有辦法”停下來的事情，都只是因?yàn)樽约簝?nèi)在的“情緒”導(dǎo)致的，只需要釋放掉它們就好
所以親愛的，如果你真的想，或者真的受不了自己現(xiàn)在的狀態(tài)了的話，就請(qǐng)釋放你內(nèi)在的這些情緒吧，釋放掉你內(nèi)在這么多年以來從小到大所積累的所有的情緒吧，放下自己身體里面和生命中的這些垃圾與負(fù)荷，讓自己輕松的向前行吧
真的，等你嘗試著愿意去處理自己的這些“情緒”的時(shí)候，一切都會(huì)變好的，一切都會(huì)有好轉(zhuǎn)的，因?yàn)檫@些年我一直在使用著這個(gè)工具幫自己
最開始的時(shí)候，甚至不久之前我都還在懷疑這個(gè)工具有沒有效果，但是實(shí)際上這個(gè)工具真的幫到了我太多太多，也幫我改變了好多的現(xiàn)狀，甚至是我曾經(jīng)最想改變卻一直覺得不太可能改變的生命
現(xiàn)在我知道，一切只要你自己真的“愿意”，你就可以做得到一切你真正內(nèi)心想做的事情
這兩張照片是我完全沒有釋放情緒的時(shí)候，和現(xiàn)在釋放處理情緒一段時(shí)間之后自己的照片
我只想告訴大家，對(duì)于我來說有覺知的釋放處理和面對(duì)自己的情緒，對(duì)于我來說是非常有效的，也是我生命中的另外一條道路，如果你需要，你也可以選擇嘗試一下
這里給大家推薦一個(gè)《為什么要釋放情緒？》的音頻，有興趣的朋友可識(shí)別二維碼進(jìn)行收聽
如光：
情緒疏導(dǎo)師
覺知力顧問
可以協(xié)助你開啟自己的覺知，處理你的情緒，并
清晰的協(xié)助你看到生命中的因果循環(huán)
更多精彩：
復(fù)訓(xùn)修復(fù)《陰性力量》第一天，我找到了我生命中的最深根
