最近家人生病，在醫(yī)院伺候。在醫(yī)院的廁所無意中看到一塊牌版，上面寫著“健康四大基石，十六個(gè)字：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心態(tài)平衡。”看完不禁暗暗稱贊，寫得真好，內(nèi)容全面又到位，把日常生活需要掌握的度描述得清清楚楚。
對(duì)照自己的生活習(xí)慣，細(xì)數(shù)自己的惡習(xí)，不禁脊背發(fā)涼。
以后要控制飲食，好吃的不能猛吃，尤其晚餐不能多吃；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其飯后要適量運(yùn)動(dòng)；減少飲酒的次數(shù)與數(shù)量，能不應(yīng)酬的不去，能不喝的酒不喝；放平心態(tài)，反求諸己，不怨天尤人；說話放慢語速，控制情緒的大起大落。
