? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【1】
? ?你一直想學英語，為什么到現在還沒有開始；你想考個心理師咨詢證，為什么一直沒有行動；你一直想做的某件事為什么到最后都不了了之；這些你想過為什么嗎？其實這都是拖延癥的表現。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【2】
?拖延癥是指調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象。我們周圍大約有70%的人，有過拖延的行為，拖延是一種消極行為，是一種病態(tài)表現，它不僅影響我們的工作和生活，嚴重者還會影響我們身心健康，如出現強烈的自責情緒、負罪感、不斷的自我否定，貶低，并伴有焦慮癥，抑郁癥等心理疾病。一旦有了拖延癥我們一定要重視起來。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3】
?我是一個曾經是一個長期深受拖延癥困擾的人，因此我對拖延癥有著深刻地認識。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【4】
? 上學的時候，我經常性遲到，從小學到大學一直沒克服掉，我自己也很努力過，但效果有限，因為一到那個點上，就會出好多差錯，忘帶東西需要返回或者有人找或者有其他事，到最后還是遲到了，老師批評多次，每次羞得都想找個地縫鉆進去，到后來，還是戒不掉，后來住校以后，情況有好轉，但一離開同學幫助，我又會變回原形，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【4】
? 最離譜的是高考的時候，一天上午的考試我竟然遲到了半個小時，把我們當時的班主任都急壞了。我知道老師對我挺失望的，我一次次想痛改前非，但每一次都失敗告終，我也就慢慢放棄自己了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【5】
? ?我非常的自卑，做什么事情都沒興趣，大家也都不喜歡我，沒人能理解我，包括父母、朋友、我的人際關系非常緊張，生活好像在冰點，甚至還想到過自殺。所以大學生活，我過得是一塌糊涂，這種情況一直持續(xù)到我畢業(yè)參加工作。后來在一個同學的幫助下，才走出來了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【6】
? 那時候我和一個高中同學碰巧都在一個區(qū)找的工作，于是我們就合租了一套房子，她是個非常能干的姑娘，做事講效率，時間觀念強，工作很出色，在職場混得又穩(wěn)又順，我從心底佩服她，羨慕她。于是，我就默默向她學習，也經常和她聊我拖延癥的問題，向她請教，她很尊重我對我也非常有耐心，幫我制定了時間表，并充當我的“活鬧鐘”還教會了我如何整理自己的生活和學習物品，還經常給我講一些有趣的事……慢慢地，我改變了，當然這個“慢慢”其實是將近一年的時間。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【7】
? 雖然偶爾還會拖延，但比起以前已經是大有進步，現在我一個人也能應付我的問題了，現在我特別享受這種，整齊、有規(guī)律、有效率、有自信、有良好人際關系的生活。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【8】
? ?非常感謝我這位同學，可以毫不過份地說是她給了我第二次生命，她就是我生命中的天使。拖延癥，一個人是很難克服的，必須在別人的幫助下猜比較容易實現，但起決定作用還是自己，看自己渴望是否強烈，決心是否堅定，毅力是否堅強。如果你也被拖延癥所困撓，千萬別灰心，要堅信自己一定能克服，還會有一個天使來幫助你。如果你是曾經的拖延癥患者，現在已經康復了，也希望你給我留言，給大家說說克服拖延癥好的建議。
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